Hur fungerar det på riktigt med mineraler som järn och koppar? Och vad säger järnvärden som ferritin och Hb? Dessutom handlar det om zink, jod, att äta lever mht A-vitamin, mineraldroppar, bikarbonat och annat i det här avsnittet, där vi pratar om mineralerna i din kropp.
Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget.
En helsvensk version av det Morley Robbins pratade om i avsnitt 242.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Det är ju bra att äta lever för att få i sig A-vitamin, men jag har hört att innehållet är så högt att man bara ska äta lever 1 gång/månad.
Ligger det nånting i det eller kan man lika gärna äta lever “jätteofta”?
besvaras i avsnittet (eller i alla fall i 242 🙂 )
Hej! Jag har låga ferritin depåer på ca 3-4. Lågt HB på 105. Får anemi i perioder. Har genom åren ätit järntabletter för detta, depåerna verkar inte gå upp ändå men HB-värdet kan gå upp till normalt. Har biverkningar av tabletterna. Gör just nu utredning inom allmänsjukvården. Vad kan jag göra själv om den inte visar på något fel. Kan tilläggas att jag äter väldigt lite kött.
Tack för en intressant podd! Mvh Ida
Undrar över samma som Ida här ovan.. om man pga järnbrist får lågt HB ska man inte heller då ta järntillskott? Eller beror det också på att man har för lite biotillgängligt koppar och därmed ändå kan dra nytta av att följa RCP protokollet?
besvaras i avsnittet (eller i alla fall i 242 🙂 )
Men ja, rent järn i sig bygger inte Hb, det är en byggsten, men koppar, olika B-vitaminer mm mm behövs för att bilda Hb och blod