Det jag just nu ser som de 12 viktigaste sakerna du kan fokusera på för att få bättre hälsa och för att hålla dig frisk. Och jag tror faktiskt att det kan vara så att du missar några av dem i din vardag. Det blir både förklaringar och konkreta tips givetvis – och många av dem är enkla att införa i ditt liv 🤗
Här får du både tips för fysisk hälsa och när det gäller kost, näring, sömn mm; och för mental och emotionell hälsa.
Här får du 40 minuter att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Jag trodde ”lyssna på din dator” var första hälsotipset 😅
😂
Underbart!
Hej,
Jag har hört om ett nytt test för att mäta transmittorsubstanser t.ex. serotonin och dopamin.
Går de att mäta och finns det ett samband mellan mätvärden och halt i hjärnan/sjukdomssymtom.
Hej!
Det finns tester för neurotransmittorer, ja.
Jag kan hjälpa till med detta, och et finns även markörer för det i näringsstatustesterna
Dock mäter man i alla dessa tester vad som utsöndras / nedbrytningsprodukter, vilket gör att det inte går att specificera var i kroppen