- Vad är socker egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?!
- Vad händer i kroppen som gör vitt socker så mycket värre än andra snabba kolhydrater?
- Hur hänger socker ihop med fettlever, metabola syndromet, inflammation, och åldrande?
- Vilken mat ska du undvika och vad kan du använda istället för socker?
- Är sötningsmedel bättre?
- Och hur är det egentligen med sockerberoende?
- Hur kommer det sig att socker är värre för barn än för vuxna? Trots att många vuxna tror att barn borde klara mer…
- Hur kan du göra som förälder?
- Mycket konkreta råd när det gäller socker och barn, och hur jag och Ewa själva hanterar detta.
- mm….
Här får du 1h20min att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Med koden SPARRE25 får du 25% rabatt på alla biljetter på sockerfriadagen.se
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Superbra avsnitt som alltid!
Har dock en fråga gällande smoothies. Eva sa att de är “farliga”, men menar hon smoothies där man använder fruktköttet, alltså smoothies där man slänger ner hela frukten? Eller menar hon smoothies där man bara pressar ut saften ur frukten?
När man använder hela frukten i smoothies förändras då fibrerna i frukten till det sämre när den “slås sönder” i beredaren?
Tacksam för svar!
Med vänlig hälsning,,
Michaela
Det hon menar är att du dricker energi och kan dricka upp flera frukter i ett svep – så det blir mycket socker/fruktos.
Men visst är det bättre om fibrer och fruktkött är kvar. 🙂
Hallå tant Sparre! 🙂
En fråga som jag har grubblat lite på (som kanske inte har direkt anknytning till just detta avsnitt, men som jag hoppas att du kan besvara ändå) är hur det kan komma sig att de flesta som dricker mycket alkohol är smala eller rent av tunna. Borde inte alla tomma kolhydrater som finns i alkohol snarare göra dessa människor feta?
/LS
Hej igen!
Ser att jag visst slant på tangenterna när jag skrev min fråga igår… Byt ut kolhydrater mot kalorier, så blir det nog rätt. 😉
/LS
Intressant fråga,
Kanske beror det på att kroppen får jobba så hårt med att förbränna alkoholen att alla fettreserver går åt?
Hmm… Ja, vem vet? Anna kanske har ett svar (eller åtminstone en idé)?
Jag tänker iaf. så här… Alkohol med sitt höga energiinnehåll borde precis som socker leda till fetlagring i människokroppen. Frågan är vart allt överskott tar vägen, kan det vara som Olivia skriver?
/LS