- Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen.
- Inflammationen är involverad i våra allvarliga sjukdomar – hjärt- och kärlsjukdom mm, men också i vanlig ohälsa – trötthet, värk, viktökning…
- Det här avsnittet tar upp både grundläggande kring tarmen & tarmfloran, kopplingen till inflammation och ohälsa; och allra mest – hur du skaffar dig en bra tarmflora för att undvika inflammation
- Vad är tarmfloran, vad gör mikroberna och vad spelar de för roll?
- Tarmflorans koppling till hälsa & sjukdom
- Gut-brain-axis: Tarmen och hjärnans hälsa
- Vad är inflammation är och hur påverkar det vår hälsa
- Hur tarmen och tarmfloran är kopplad till inflammation
- Begrepp som prebiotika, probiotika, synbiotika och postbiotika
- Vad är problemet? Varför har vi inte bara en bra tarmflora?
- Skaffa dig en god tarmflora, för att undvika inflammation – så gör du
- Och missa inte de sammanfattande 10 tipsen för en glad tarm!
- Ska du bara lyssna på ett av mina avsnitt om tarmfloran, så lyssna på detta!
Tack till vår sponsor Super Synbiotics. Rabattkod sparre10 ger 10% rabatt på https://supersynbiotics.se
Här får du 50 min att lyssna på tex. när du städar, promenerar, pysslar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Du har rätt inflammation är orsaken till mycket, tarmfloran är inblandad.
Problemet är att det inte är så lätt att bota.
Många kan bli hjälpta av att följa dina hälsoråd men alla kan inte botas.
Om det fanns en fantastisk lösning så skulle det spridas och alla skulle testa och bli friska, var är alla som har blivit friska?
Det är jättebra att du beskriver problemet på ett bra sätt, men jag är inte så optimistisk när det gäller att åtgärda problemet.
vad gör vi om immunförsvaret inte kan få bort ett skadligt virus i tarmen?
Det är inte bara bakterier som finns i tarmen.
Att förstå vad som är problemet är ett enormt framsteg men det är långt kvar till en bot för alla.
Tack för en jättebra podd! Allergier och obalanser kommer ju också ofta från tarmen och jag undrar om även kraftig köldallergi kan ha med det att göra? Det sägs också att kallbad hjälper inflammationer men i detta fall har det kanske utlöst en iallergi/inflammation istället mot just kyla. Läkaren säger att det är histamintabletter resten av livet och det känns inget vidare.
Med vänlig hälsning, Anneli
Ja, handlar det om histamin finns det definitivt en komponent i tarmen.. Sen finns det ju andra saker som kan spela in också, såsom genetik för DAO-enzymet etc.
Men “when in doubt, start with the gut” som man säger
Tack för svar:) Kanske det kan hjälpa att tillsätta DAO då? Värt att prova.
Sen det här med vad som är bra för tarmen som AIP kost kanske? Men jag vet att det finns problem att inta det som brukar vara väldigt nyttigt. som fiber, avocado, sötpotatis, ja allt möjligt. Mycket av det som är nyttigt blir han dålig i magen av och det får jag inte ihop. Hur gör man då för att mata tarmbakterier om man inte verkar tåla det?
Det låter som om det behövs en behandling. Rekommenderar dig att göra ett GI map (se under hälsotester), så hjälper vi er med strategi sedan.
Undrar isåfall om det går att göra GI Map under behandling av antihistamin tabletter då han redan börjat med det 5 mg 4 gånger/dag?
Och tillkommer det fler avgifter isåfall? Så man har lite koll och vet att man kan avsluta en behandling som man påbörjat. Detta gäller min son som är 22 år och han verkar kunna tänka sig att göra detta vilket jag är glad för.
Ja, men det finns ett par parametrar som kan påverkas av antihistaminet, så länge vi tar hänsyn till det när vi tolkar resultatet så kan vi göra testet. Ett alternativ är att ha uppehåll ett litet tag innan provtagning
Priserna är såsom de står i EUR
Hej igen, hur lång tid tar det innan testet kommer och eventuellt svar? Han har som jag sa tidigare börjat med antihistamin och 5 v kvar, hjälper inte det så skulle han direkt få en spruta sen mot att stoppa anikroppar istället och skulle tas 1 gång/månaden. Går det att ta gi map test även då? Eller blir det tokigt?
du får testkitet 1-2 arbetsdagar efter beställning/betalning så det är bara att ta det direkt då
Hej och tack för så mycket bra information! Har du någon bra artikel gärna vetenskaplig som jag kan visa min gastrolog (ska träffa honom nästa vecka). Jag träffade honom i våras där jag föreslog att jag tror jag har SIBO. (jag har ME/CFS, IBS och alla symtom på det) men jag fick inget gehör). Han gick med på att jag har IBS, men jag har även läst att en stor majoritet av de som har IBS även har Sibo. Jag har letat efter något som jag kan skicka till honom angående sibo men har inte hittat något. Så undrar om du har någon artikel som jag kan visa?
Återigen stort tack för allt du gör för att förmedla information och hopp om vår hälsa!
Vänliga hälsningar. EVa
Hej. Mycket intressant och viktigt men jag får inte ihop det här med grönsaker som så många människor blir sjuka av? växterna innehåller ju ”egna gifter” som många reagerar mot och mår därför mycket bättre när man skippar dessa. Inte lätt att veta hur man ska göra när man egentligen mår bäst av att bara äta animaliskt 😢
En frisk kropp både behöver och mår bra av grönsaker. Exakt hur mycket kan variera med genetik mm, men de flesta behöver mycket.
Sen kan man under en begränsad period må bra av att ha en specialkost, tex carnivore. Men klarar man inte växter så är det antagligen ngt som behöver behandlas.
Och när det gäller växtgifter så ska man även klara det (men jag rekommenderar att man inte överdriver intag av de med höga halter oxalater, fytiner etc)
Bra och spännande avsnitt men ju mer jag lär mig om tarmbakterier och hälsa desto mer undrar jag hur jag vet att jag har en bra tarmflora?
Du kan alltid testa – se mage/tarm under hälsotester. Men om magen funkar perfekt (lyssna på tidigare avsnitt om definitionen av det) och du inte har inflammationer/allergier etc, och dessutom kan äta alla sorters grönsaker etc utan att bli uppblåst etc, så är den antagligen helt ok 🙂