335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus

• LJUS, problemen med fel ljus, och vikten av rätt ljus
• Grundläggande och avgörande för vår hälsa
• Är det brist på rätt sorts ljus som gör att du:
  • Har svårt att gå ner i vikt? 
  • Eller inte sover optimalt?
  • Eller saknar energi?
• Hur vi utvecklats med naturligt ljus och vad som händer i våra kroppar beroende på om det är ljust eller mörkt. Och beroende på vilken sorts ljus!
• Hur kan vi påverka vår hälsa, inklusive hormonnivåer, hud, vikt, sömn, mitokondrier och energi – och motverka sjukdomar – genom att öka, minska eller blockera olika sorters ljus på rätt tider
• Enkla och konkreta tips!
• Dygnsrytmens betydelse och olika sorters naturligt ljus – deras våglängd och färg
  • Hur är det med ljus från telefon, iPad, dator och tv? 
  • Hur är det med blått ljus, rött ljus och infrarött ljus, IR?

Rabattkoden som nämns i avsnittet är SPARRE och ger dig 15% på allt på https://biohackingcollective.se Missa inte heller tävlingen i avsnittet!

Här får du en timme att lyssna på i solstolen eller på promenaden.

Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.

Ny med podcasts? Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS