- Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det?
- Mängden vatten du dricker när på dagen är oerhört viktig
- Vad säger forskningen om hur mycket du ska dricka när på dygnet, och beroende på om du tränar?
- Hur är det med trender som pH-vatten och strukturerat vatten?
- Vad är detta och är det bra?
- Vilket vatten reducerar risk för hjärtsjukdom?
- Vad är skillnaden mellan vattnet idag och det vi utvecklats för att dricka under evolutionen?
- Har du symtom på vätskebrist och vad kan du göra åt det?
- Hur bör man dricka i förhållande till måltid?
- Kallt eller varmt vatten?
- Vilken koppling har allt detta till hur du bevarar fukt i huden?
- ….
Du får 1 h att lyssna på när du diskar, på tåget eller promenaden.
De länkar Christopher hänvisar till hittar du här (längst ner på sidan): https://www.1753skincare.com/blogs/news/allt-om-vatten
Och erbjudandet kan du ta del av här: https://www.1753skincare.com/products/arets-cbd-julpaket-2024
Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.
Ny med podcasts? Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Väldigt intressant avsnitt! Vill ni länka vattenfiltreringskannan med aktivt kol som Christoffer använder?
Dave Asprey har pratat mkt om strukturerat vatten och refererar till en del studier här:
https://daveasprey.com/reasons-to-drink-structured-water/
Jag har också hört honom prata om att om man blandar ghee eller MCT i varmt vatten så ska det tydligen strukturera vattnet. Tex i kaffet 🙂
tackar, ska titta på de studier han refererar till
Väldigt intressant, men varför pratar aldrig någon om hur man ex nu dricker de nätterna man arbetar o sover dagtid, tar vi upp vattnet vi dricker då? Vilka10 h ska vi dricka då?
Med vänlig hälsning, Annika
Jag föreläser på företag om hur man kan minimera skadorna av nattarbete, men det är på alla sätt onaturligt och dåligt för hälsan att arbeta natt tyvärr. Finns ingen exakt forskning på hur man bör göra, men att ha som riktlinje att försöka bibehålla dygnsrytmen genom att inte äta och dricka för mkt på natten är i stora drag bäst
Vad är en bra mängd tillsatt kalcium, magnesium och natrium/liter vatten?
Intressant avsnitt! Vill ni länka till de filtreringssystem som ni själva använder och pratar om i podden?
Hej! Jag vill också få tips om vilka filtreringar ni själva använder. Du Anna, sa att din även strukturerar vattnet. Googlat o kan inte hitta en som gör allt 😊.
Vill ni länka så vore det toppen 👍
Tack för ännu ett intressant avsnitt 🌸
Hej,
Jag har precis börjat lyssna på din podcast och ligger precis i början där du pratar mkt om lchf. Tycker det låter jättespännande, men jag har 2 kluriga frågor till dig om det.
1. Jag bor i pastans land Italien. Förstår inte hur jag skulle kunde lyckas med en sådan diet här och hur jag skulle kunna lyckas övertyga min familj (italiensk man och barn) att äta en sådan diet.
2. Hur ställer du till honung? Jag dricker inte kaffe utan bara te (väldigt konstigt enligt italienarna) och jag älskar honung i mitt te. Jag använder även honung när jag eller mina barn är förkylda. Italienarna tenderar att lösa mkt med antibiotika, men jag försöker vara så naturliga som möjligt.
Tack för en bra podcast!
Malin.
Honung är bra ( i små mängder). Använd sökrutan här på sidan så hittar du mer om det 🙂
Det andra är en för stor fråga att besvara i kommentar, men du är välkommen att gå distanskursen och/eller boka konsultation
Hej,
Tack för ett intressant avsnitt! Christopher nämnde att man bör vara uppmärksam på vilken form av magnesium som man blandar ut, men gick inte djupare in på det?
Det verkar vanligt med magnesiumcitrat men har även sett magnesiumkarbonat.
Har du någon mer info om det?
Efter en sökning på hemsidan hittade jag det här avsnittet så ska lyssna på det och ser om man blir något klokare 🙂
https://4health.se/218b-morley-robbins-magnesium-minerals-1-english