368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är - och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus

Är du, liksom nästan var 4:e person, överrörlig?
Har du missat detta för att du kanske är stel som ett kylskåp ändå?
Att det är obekvämt att stå en längre stund kan vara ett symtom på överrörlighet
Men vad innebär överrörlighet för din hälsa?
- Inte bara för dina muskler och skelett
- För allt från lymfsystem och matsmältning till din mentala hälsa
Vad är överrörlighet och hur kan man missa det för att man trots detta kan vara stel tex i sina benmuskler?
Hur kan överrörlighet leda till värk och problem med kroppen, om vi inte är noga med att rätt muskler gör sitt jobb?
Allt från symtom och hur man vet om man är överrörlig, till hur man faktiskt gör för att undvika problem i sin kropp
Men(!) övningar och rekommendationerna i detta avsnitt förbättrar inte bara för dig som är överrörlig, det förbättrar kroppen för alla!
OCH hela din hälsa påverkas av detta! Lymfsystem och cirkulation, mage, matsmältning och tarmrörelsen, ja till och med ditt mentala mående är kopplat till detta!
Många konkreta tips

Här får du nästan en timme att lyssna på i bilen, när du städar eller på promenaden.

Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.

Ny med podcasts? Så här gör du:

Lyssna på din dator

Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är Spotify, BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Subscribe: RSS

4Health - God väg till hälsa