Vet du vad skillnaderna är mellan en tarmflora som lagrar fett och en som håller dig slank? Och vad tarmfloran har med aptit och mättnad att göra? För att inte tala om antioxidanter, hjärthälsa och mental hälsa.
Förra året gjorde jag tre hela avsnitt på temat tarmflora och hur det inte bara är kopplat till din maghälsa, utan allt som har med hälsa att göra. Men dels hann vi inte täcka allt, dels är det här området superhett, så sedan de avsnitten gjordes har det kommit en massa nytt.
Idag kommer vi bland annat in på hur saker som din aptit och ditt antioxidantförsvar regleras från tarmen, vi pratar mat som är särskilt bra för dina tarmbakterier, och hur du gynnar tarmbakterier som absorberar fett respektive håller dig slank. Tarmflora idag alltså!
Här har du en dryg halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, bussen eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna! Älskar din podd! Vill tipsa dig om att intervjua Natalie Kärfven som startat fb-gruppen Candida Cleanse Sweden. Hon har bokstavligen ätit sig frisk från sjukdom, från att krypa på golvet av smärta och äta massor av mediciner som läkarna hävdat varit livsnödvändiga, till att fungera igen och kunna sluta med medicinerna. Du hittar hennes historia bland pdf:erna i gruppen.
Tack Kristin, och tack för tipset! Hon får gärna höra av sig om hon är intresserad av att vara med. Just nu har jag en del andra på gång, bl.a. Mia Lundin och Karl Hulten
När jag lyssnade på podden kom jag att tänka på två besläktade gamla TV-program; Magnus Härenstam som “Verkmästaren i magen” och den tecknade serien “Det var en gång”som handlade om kroppens funktioner (där det också fanns en gubbe som registrerade födan). 😀
Jätteintressant avsnitt idag!
Vad kul att se att du ska intervjua både Mia L och Karl H. Det blir nog också väldigt intressant. Annars gillade jag intervjun med Anna Eriksmo. Jätteinspirerande. Ser också fram emot nästa pod som om jag förstod det rätt planeras handla om mineraler, vitaminer och andra småämnen vi behöver. Jobbar fortfarande på att lyssna igenom alla avsnitt. 🙂
😀 Tack för feedback och input Maria!
Hej Anna !
Tack som alltid för en bra pod. Allt om tarmfloran är väldigt intressant och man kan och måste lyssna mycket för att ta till sig allt. Tur att det bara är att “backa bandet” och lyssna när man behöver informationen igen. Än en gång tack för allt du delar med dig ! Karl Hultén har jag lyssnat på i en föreläsning och det ska bli jättespännande med intervju där han medverkar. Jag ser också fram emot att få se dit på någon föreläsning framöver – vore jätteintressant. Må gott !
Hej Anna!
Lyssnade just på avsnittet om tarmfloran och alla nyttiga och onyttiga tarmbakterier. Hos oss har vi börjat använda Kolloidalt silver mot flera åkommor och i förebyggande syfte. (Ska ta död på mikroorganismer: bakterier, svampar och även virus.) Har du några funderingar kring hur detta silver påverkar tarmfloran i stort?
Hej! Ja, jag har funderingar, men ingen vetenskap. Jag är orolig för att det påverkar både gott och ont, dvs att det möjligen kan vara dumt att ta invärtes, regelbundet i en frisk tarm