Både lite mer grundläggande frågor om vikt, LCHF, autoimmun kost mm; och ketogen kost vs LCHF, fasta och andra mer specifika frågor som dök upp efter avsnitt 93 med Stephanie Keto Person.
Vi kommer också att prata om frukt och träning i förhållande till både viktnedgång och hälsa.
Du får 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna jag hade en fråga om ketogen kost och fett. Jag undrar om det finns någon risk med att äta för mycket fett. Tror att Stephanie som du intervjuade för några poddar sen pratade om 200g fett varje dag. Var det utöver det som man redan får på köpet i maten, tänkte att det finns ju fett i kött med.
Tack för en fantastisk podd!
hälsningar. Jenny
Hej! Efter att ha lyssnat på intervjun med Stephanie så har jag bestämt mig för att testa att komma i ketos, genom att äta 200 gram fett, minst, under 6 veckor. Lägger in allt jag äter i Kostbevakningen. Kommer upp i cirka 150-160 gram fett. I procent kommer jag upp i 80 % fett, 20 % protein och resten kolisar. Vilket är viktigast? Att komma upp i 200 gram fett eller att ha denna “perfekta” fördelning? Enligt Stephanie ska man äta mycket mer fett än 200 gram egentligen MEN samtidigt har jag hört att man inte ska vräka i sig fett om man redan är mätt. Hur tänker du kring detta? Var tar det överflöd av fett man äter vägen om man inte hinner förbruka det??
Hälsningar
Kattixs
Hej Anna!
Tack för dina fina poddar och ditt engagemang som smittar av sig!
Gud så bra intervjun blev med Stephanie! Jag skall till henne i Augusti så det skall bli riktigt spännande!
Om du har snapchat och vill se vad vi kommer ha för oss kan du följa mig på: tuss1991
Super grymt jobbat!
Mvh Therese Eriksson