Blodkärl, hormonell balans och D-vitamin är bara några saker som solljus påverkar i vår kropp.
Lär dig vad som händer när din hud och dina ögon träffas av solens strålar. Hur funkar det i kroppen? Lyssna också på hur många riktlinjer, när det gäller solande, är felaktiga och saknar vetenskapligt stöd.
Du får drygt en halvtimme att lyssna på i bilen, på tåget, i solstolen eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Ytterligare ett väldigt bra podavsnitt – din berättarteknik är både pedagogisk och lättsam, och intresset att lära sig mer om hälsa och välmående ökar för varje avsnitt tack vare din förmåga att ständigt ge oss verktygen att tänka nytt.
Idag tänkte jag och sambon ha en mysdag inomhus, men det blir ju lite svårt nu när vi istället längtar ut i naturen tack vare vare medvetenheten du precis upplyst oss om!
😀 Tack snälla Simon! Och njut av dagen – kanske en promenad utomhus innan ni myser inomhus 😉
Jag funderar på om man får många av de fördelar med solljus även om man befinner sig bakom en fönsterruta. Alltså, om jag sitter inne vid ett fönster där solen strömmar in på ansikte och kropp.