Blåbär, grönsaker, kakao och rödvin motverkar erektionsproblem enligt en ny stor internationell studie. Särskilt hos yngre män.
Den nya studien är bara en epidemiologiska studie, alltså en observationsstudie där deltagarna fyller i enkäter. Det betyder att man inte kan dra riktiga slutsatser av den, utan bara skapa hypoteser. Men studien är stor och man har gjort ett gott försök att räkna bort effekten av andra faktorer, tex hur fysiskt aktiva männen var, om de var överviktiga, och om de rökte eller inte.
Studien indikerar att rätt kost kan minska risken att drabbas av erektionsproblem. Enligt forskarna är det en viss typ av antioxidanter som kallas flavonoider, som ligger bakom effekten. (Tidigare om flavonoider https://4health.se/?s=flavonoider )
Blåbär, rött vin, broccoli, grönkål och kakao innehåller dessa flavonoider som tros ha en positiv effekt för män med erektionsproblem. I studien var det särskilt flavoner, flavanoner och antocyaniner som verkade göra skillnad. Dessa är alla undergrupper till flavonoiderna. Antocyaniner är röda, blå eller lila färgämnen som finns i växters cellsaft. Antocyanin finns bland annat i blåbär, rödbeta, blodapelsin, vinbär och vindruvor, dvs växter med röd-blå färg; men det kan också finnas i mörkgröna blad (det gröna klorofyllet maskerar den röda och blå färgen). Flavoner är gula färgämnen som finns rikligt i många växter och särskilt i örter. Det ska också finnas i äggula. Exempel på flavanoner är naringenin och hesperidin som finns i citrusfrukter (och tomat); och sakuranin som finns i plommon, körsbär, nektariner och mandel.
Studien bygger på en stor datainsamling bland män i åldrarna 40 till 75 år. Under tio års tid har männen fått svara på frågor om sin erektionsförmåga och eventuella svårigheter att genomföra samlag. Därutöver har männen även fått uppge hur deras matvanor sett ut.
För att ta bort effekten av andra faktorer som man vet kan påverka mäns erektionsförmåga tog man hänsyn till hur fysiskt aktiva männen var, om de var överviktiga, hur många koppar kaffe de drack per dag samt om de rökte eller inte. Man delade även in männen i åldersgrupper för att kunna ta hänsyn till att potensen avtar naturligt med åren.
Resultaten visade att bland män som uppgav att de hade en kost rik på flavonoider var risken tio procent lägre att drabbas av erektionsproblem.
Forskning har tidigare visat att fysisk aktivitet kan motverka erektionsproblem men enligt den nya studien kan en diet rik på flavonoider vara lika effektivt som rask promenad fem timmar i veckan. Studien indikerar att om man kombinerar regelbunden motion med en kost med hög halt av flavonoider (dvs grönsaker, bär och frukt) , kan man minska risken för erektionsproblem med 21 procent.
Förklaringen kan ligga i att flavonoider är antioxidanter och de påverkar kärlfunktioner, vilket i sig är en nyckelfunktion för att erektionsförmågan ska fungera.
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/01/06/ajcn.115.122010.abstract
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/rodvin-och-blabar-hjalper-mot-erektionsproblem
Lämna ett svar