Varför och hur funkar vitamin C och D mot förkylning? Ska du dricka apelsinjuice mot förkylning? Vad har feber för funktion? Hur påverkar socker immunförsvaret? Vilka näringsämnen är extra effektiva mot infektioner som influensa och förkylningar?
Så här fungerar immunsystemet och det här kan du göra för att stärka det. Du får lära dig lite om immunsystemets celler och hur de fungerar. Vad som hjälper dem och vad som stjälper dem.
I dagens avsnitt kommer vi även in på saker som balansen i immunsystemet och hur den påverkar allergier, astma och autoimmunitet. Och vad händer egentligen vid vaccinering?
Här har du en dryg halvtimme att lyssna på i bilen, på bussen eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna!
Tack för en jättebra pod! Jag har en fråga gällande omega-3, eller närmare bestämt fiskolja kontra krillolja. Har läst om flera fördelar med krilloljan. Till exempel att krillen i och med dess basposition i näringskedjan innehåller färre tungmetaller och kemikalier än fisken och att kroppen lättare kan ta upp fettsyrorna från krillen som består av fosfolipider istället för triglycerider. Hur ser du på detta? Jag har fått uppfattningen att det mest snackas om fiskolja. Finns det någon nackdel med krilloljan enligt dig? Vad bör jag välja?
Tacksam för svar!
Tjing tjing
Man kan inget annat än att älska din lärorika podcast samt blogg, så intressant!
Tack så innerligt för att du delar med dig av all bra fakta och information. Jag brukar dela avsnitten och rekommendera mina vänner som är i behov av kunskapen.
Jag har en fråga till Mia Lundin.
Hur ska man äta/leva för att återhämta sig från binjureutmattning?
Extrem trötthet var eviga morgon, kroppen vill aldrig vakna till liv, samt sömnsvårigheter på nätterna efter långvarig stress. vården tar knappt riktiga prover och ger ingen hjälp. Så jag försöker att reparera mig själv efter att jag insåg att det inte var ett hållbart leverne, ständig påminnelse om att försöka bromsa sig själv.