Ge kroppen lugn och ro! Genom att påverka din vagusnerv kan du bli bättre på avslappning, få en bättre matsmältning, sömn och komma bort ifrån den där känslan av att alltid vara på helspänn. I det här avsnittet får du flera tips som stärker ditt välmående.
Vagusnerven är bl.a. viktig för kommunikationen mellan dina tarmar och din hjärna. Men vagusnerven är så mycket mer än det. Den är en mycket stor del av ditt parasympatiska nervsystem.
Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, bussen, på promenaden eller medan du städar!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hur finner kag avsnittet om VagusNerven i poden?
du kan trycka på playknappen här ovanför i inlägget för att lyssna.
Annars får du följa instruktionerna ovan, om du vill lyssna i en podcast-app
Hej!
Tack för info och råd kring Vagusnerven. Jag letade precis efter info på nätet om att stärka vagusnerven och hittade till dig. Jag har mycket nervsmärtor och muskelsmärtor i ryggen iom utmattning 2013.
Jag äter idag Homeopatmedel för mage och lever och tänker att detta även hjälper till.
Jag inväntar nästa avsnitt om att stärka vagus och tar gärna emot tips på yoga övningar just för ändamålet.
Varma hälsningar
Lena
så roligt att du gillade det! Sök på vagusnerven här på sidan, i sökrutan, så hittar du mer om den 🙂