Tar upp en fråga som varit på tapeten många gånger här – nämligen sötningsmedel.
Läs mer genom att söka på sötningsmedel https://4health.se/?s=sötningsmedel och särskilt tex här https://4health.se/sotningsmedel-lightprodukternas-baksida
Nu har en ny metaanalys publicerats som åter visar att det inte finns bevis för att artificiella sötningsmedel innebär några fördelar för hälsan (snarare tvärtom). En mängd studier har gjorts men det går inte att dra några slutsatser av dem, skriver forskarna.
Energirika livsmedel i allmänhet och socker i synnerhet har pekats ut som boven i dramat, både för den som vill gå ner i vikt och undvika ohälsa. Matindustrin har svarat genom att pumpa ut light-produkter på marknaden, där sockret har ersatts med konstgjorda sötningsmedel. I dag finns dessa sötningsmedel i allt ifrån grönsaksberedningar, marmelad och sylt till läsk, glass och sportdrycker.
Men bevisen för att dessa sötningsmedel skulle ge dig bättre hälsa eller viktnedgång uteblir.
En grupp europeiska forskare har analyserat 56 studier där individer, både vuxna och barn, med hög respektive låg konsumtion av artificiella sötningsmedel har jämförts med varandra. De mått som analyserades var kroppsvikt, blodsocker, tandhälsa, humör, samt eventuell förekomst av cancer, hjärtsjukdom och njursjukdom.
Enligt forskarna fanns det inga kliniskt relevanta eller statistiskt signifikanta skillnader mellan personer som hade konsumerat mer artificiella sötningsmedel, jämfört med personer som inte hade konsumerat sådana sötningsmedel alls eller endast i en liten omfattning.
I vissa studier finns det små skillnader men med dåligt bevisvärde. Ofta har det då med BMI att göra. Men eftersom skillnaderna var så små och bevisvärdet så litet går det inte att dra några som helst slutsatser av studierna. Andra studier visar i stället på en negativ inverkan av dessa sötningsmedel. Betänk då att man dessutom ofta jämför pest eller kolera – socker eller sötningsmedel…
För att få tips kring hur du sötar naturligt, missa inte: https://4health.se/151-sota-naturligt-om-socker-sotningsmedel-och-konkreta-tips-och-recept-pa-hur-du-istallet-sotar-naturligt-sommartips-del-1
https://www.bmj.com/content/364/bmj.k4718
https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/inga-fordelar-med-konstgjord-sotma/
Lämna ett svar