Tone Lyche om din käke! Visste du att din käke påverkar hela din kropp?
Har du problem med huvudvärk, nackvärk, asymmetriskt bett, spänd käke, bettskena eller problem med höft och bäcken, så lyssna idag!! Allt detta kan vara kopplat till din käke. Idag får du övningar och tips på hur du själv kan behandla din käke.
Hur kan du själv testa din käkes funktion?
Vad har en spänd käke för effekter på resten av kroppen?
Hur går en käkledsbehandling till?
Vi pratar om käkens betydelse för din hälsa och hur du själv och/eller en terapeut kan behandla din käke
Detta och mycket annat i dagens avsnitt.
Här får du över en timme att lyssna på när du städar promenerar eller åker bil.
Övningarna / egenvården vi nämner i avsnittet kommer i ett eget inlägg här på 4health.se på måndag. Om du lyssnar i efterhand kan du bara söka fram dem. Sök på käkledsbehandling
Hur du testar din käke visade vi redan förra veckan i ett inlägg här: https://4health.se/kaken-varfor-paverkar-den-kroppen-och-hur-fungerar-din
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna
Ytterligare ett spännande avsnitt som väcker många tankar.🙏🏻🙌🏼 Är drabbad av trigeminusneuralgi/stabbing headache sedan många år. Stora problem med nacken, sned och framåtroterad höft….och senare även drabbad av spontanfraktur på lårbenshalsen. Blev för någon månad sedan uppmanad av neurologen att boka tid till tandläkare för bettskena då jag tydligen har väldigt starka o spända käkmuskler. Som du förstår var detta avsnitt superintressant och jag har kikat in på Tones hemsida. Vi får se vad det kan bli.
Tack – din pod är toppen 🤩❣️
Spännande!
Börja med att testa övningarna. Videos i inlägget som du ser länk/pingback till här i kommentarerna
Hej!
Jag ser inte länken till övningarna? Är jag blind?
Tack!
Hejsan Anna! Bra avsnitt!
Har en fråga angående att äta frukt, och då i form av citrusfrukter innan man borstar tänderna. Är det något som har betydelse för emaljen eller skulle du säga att det inte spelar någon roll om man äter eller dricker surt innan tandborstning?
Mvh
Richard
Jag har lärt mig att man helst inte ska borsta direkt efter att ha ätit surt. Surt påverkar emaljen
Hittade! Sorry
Hej!
Tack vare poddavsnitt 296 kunde jag få hjälp ev Tone Lyche. Hon har balanserat min kropp, gett mig god info om hur jag kan stärka min axel (skulle ev ha opererats) och näst intill botat min långvariga huvudvärk med hjälp av bland annat käkledsbehandling. Jag behöver troligen några fler behandlingar. Jag är så glad och tacksam för denna hjälp. Tack, Anna Sparre, för din fantastiska podd där jag lärt mig massor under flera år.
Så fint att höra! 💚