Nedan hittar du de tester och övningar vi pratade om i helgens podcastavsnitt om käken med Tone Lyche (https://4health.se/296-kaken-sa-far-du-ordning-pa-kroppen-via-kaken-med-tone-lyche )
Testa din käke:
Övningarna / egenvård för din käke:
Extra övning / massage:
Hur du tejpar för att avlasta käken:
hej och tack för bra tips och info, jag har väldigt stela käkar som knakar mycket och kan inte öppna dem särskilt långt, när jag testar egenmassagen knakar det också väldigt mycket vilket känns lite obehagligt, kan jag göra massagen ändå eller kan det bli kontraproduktivt?
mvh
Då bör du absolut massera! Och kanske till och med gå och få en käkledsbehandling
Var ska man söka s8g för att få käkledsbehandling? Vilka är det som kan utföra det? Ä4 det kinesiologer
nej, du hör om detta i podcastavsnittet, dvs 296. Det är inte kinesiologer även om Tone råkar vara det också
Hej! Har just lyssnat på ert avsnitt med Tone om käkledsbehandling och känner igen mig så oerhört mycket. Jag har de senaste 25 åren gått på olika fysioterapeutiska behandlingar och gjort övningar för både nackproblem och svåra höft/bäckenproblem. Också varit upprepade gånger hos tandläkaren för smärta i tänder, fått svaret att allt ser bra och fått bettskena som jag inte använder för det har förvärrat mina problem. Blir så hoppfull när jag hört er men bor långt från Stockholm, finns det något bra alternativ i närheten av Göteborg? Vore så tacksam för hjälp!
Tone har andra på sin hemsida