Månadens populäraste – best of 2023, sömn, mögeltest, summerade hälsotips mm

Håll utkik 🤓

Börjar i andra änden idag – Missa inte sista fristående avsnittet om sömn som är en intervju som kommer i avsnitt 350. Där får du reda på allt du behöver veta om sömncykler, hormoner mm. Och vi fortsätter att ha fokus på HUR du får en bättre sömn. Denna gång med biohacks kring allt från mat och kosttillskott till nervsystemsreglering.

Dessutom blir det podcastintervju om medicinalsvampar…

Och ni har frågat om luftrenare, och jag har ett maffigt heltäckande skrivet inlägg om just ren luft på g, där jag också researchat och testat luftrenare grundligt.

Månadens Blogginlägg 📖

1. Populärast i januari var podden med de 27 bästa biohacks och hälsotipsen från 2023 års poddar.
   https://4health.se/347-best-of-2023
2. Förutom ovan så har avsnitten om sömn, dvs HUR man sover bättre varit de dominerande i januari. Det mest besökta har faktiskt varit sömnövningen från förra månaden, men också januaris om sömnhygien och de mentala aspekterna av sömn:
   349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn
   https://4health.se/349-somnens-mentala-och-neuroproprogrammerade-aspekter-28-steg-till-battre-somn-genom-att-programmera-om-hjarnan
   348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn
   https://4health.se/348-somnhygien
   Somna på 2 minuter! Metoden som fungerar för 96% av oss
   https://4health.se/346-somna-pa-2-minuter
   och https://4health.se/346b-somna-ovningen
3. Snabbtesta ditt hem för mögel
   https://4health.se/snabbtesta-ditt-hem-for-mogel
4. Årets populäraste 2023, dvs inlägget där du bl.a. får Årets mest lästa (från alla år), Årets populäraste podcasts och Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
   https://4health.se/arets-popularaste-2023

Månadens podcast 🎶👂

Mest nedladdade avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre var i januari 348 om sömnhygien och 25 förutsättningar för god sömn, följt av 349 om de mentala aspekterna och 28 steg till en bättre sömn. Även 347 med de bästa hälsotipsen från 2023

En guide till alla podcastavsnitt hittar du här: https://4health.se/podcastregister

Tidigare

Du vet väl att du kan få en fantastisk sammanfattning av allt allt allt i årssummeringarna? 
Där får du inte bara året som gått, utan tidernas mest populära. Inkl: 
– Årets blogginlägg 
– Årets mest lästa (från alla år)
– Årets populäraste podcasts
– Mest nedladdade podcastavsnitten genom alla tider
– Böcker, framöver mm
Här: https://4health.se/arets-popularaste-2023

Förra månaden hittar du här:

Månadens populäraste – om sömn, hur du undviker mögel, julrecept mm