Visste du att många bara kan aktivera 30-60% av sina muskler?
De flesta tror att de behöver mer muskler för att bli starkare. Men i realiteten så kan de flesta bara aktivera en del av sina muskler.
Exempel på det här är skillnaden mellan en bodybuilder och tyngdlyftare. En bodybuilder kan troligen bara lyfta en bråkdel av vad en tyngdlyftare i samma storlek kan lyfta, eller hur?!
Det här är skillnaden mellan det man skulle kunna kalla för neurologisk styrka och muskelstyrka. Du måste ha rätt nervkopplingar som aktiverar muskelfibrerna på rätt sätt för att kunna använda dina muskler och bli stark.
Det här är också anledningen till att du behöver träna i den hastighet etc som du ska använda musklerna sedan. Dvs om du på gymmet har all tid i världen att utföra en övning, men på fotbollsplanen sen måste vara blixtsnabb i musklerna, och framförallt i musklernas dämpning av rörelser, så tränar du inte det du sedan ska använda.
Lämna ett svar