Ashtanga yoga

Man brukar kalla ashtanga-yoga för meditation i rörelse. Men det ger också mycket träning. Det går ut på att man kör ungefär samma pass, med olika bestämda sekvenser, gång på gång tills sekvenserna sitter i ryggmärgen och man bara kan fokusera på sin andning. Första gången man kör ett ashtangapass är det lite mindre meditation, men desto mer fokus på träning och smidighet. Lycka till!