Hur fungerar kroppen med sina hormoner och sin dygnsrytm och varför bör man äta kolhydraterna på kvällen?
Dagens avsnitt är drygt en kvart långt. Passa på att lyssna på bussen!
Det är också första avsnittet där vår sponsor Zenbev från Soma Nordic är med i ett par meningar. Som sagt så hoppas jag att ni lyssnare också tycker att det här är ok, och till och med bra, eftersom det blir ännu mer och bättre podcaster.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.
Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:
https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej! Vad skönt att kunna lyssna sig till lite ny intressant info!Du kanske skulle vilja prata lite grann om tex kopparspiral o dess möjliga inverkan. O olika åtgärder vid ADHD, ADD som Melatonin, glycin samt hur glutamintillskott kan vara onyttigt för just sådana personer osv? Tack för en bra blogg!
Hej! Tack! 🙂 Så roligt att du gillar blogg och podcast!
Bra förslag att prata ADHD och ADD. Kommer faktiskt att ha en intervjuperson som är lite av en expert på detta och ska då ställa dina frågor!
Vilken intressant podcast. Jag får nog skippa mandelmjölfrallan till frukost och gå tillbaka till ägg igen 🙂 Synd bara att fralla med ost och kaffe är så gott ihop.
😀 så roligt att du gillade den! Ja, haha, du får ta det med lite te på kvällen istället
Ja så kan man göra. Funkade i alla fall fint med ostrullar och ägg till frukost.
hej
Hej, kan man vända på resonemanget också: Borde inte kolhydrater till frukost hämma kortisolutsöndringen på morgonen och göra så man blir morgontrött? Du kanske nämner det i podcasten?
/Mattias
Absolut! Maten är ett bra sätt att ställa dygnsrytmen rätt (särskilt i de fall den är felställd av just mat)
Finns det du säger nedskrivet någonstans? Jag har fruktansvärt svårt att ta till mig muntlig information, jag läser hellre. Det är jätteintressant, men som sagt, jag klarar inte lyssna på prat. det är inte du som pratare, utan jag kan inte heller lyssna på ljudböcker eller radio – hjärnan stänger ner direkt. Du nämner att det finns mer information på din blogg – det är väl här? Men var finns det något mer? Hittar inte! Och som sagt, kan du inte publicera ditt pratmanus så såna som mig kan läsa istället? Tack för bra inlägg i övrigt!
Hej Chris! Tack för feedback. Ibland har jag manus, men ofta bara stolpar. Är det efterfrågat kanske jag publicerar alla avsnitt som e-bok så småningom
Mycket av det jag pratar om finns på bloggen, sök uppe i högra hörnet så brukar det komma fram. Är det tex detta avsnitt du är ute efter så sök på “kolhydrater på kvällen” så finns en del av det jag säger där