Alla inlägg och poddavsnitt

Tänkte skriva några inlägg som uppföljning till avsnittet med Marcus Gitterle, särskilt med tanke på att han rekommenderade en hel del tillskott.

Cellexir, som sponsrade avsnittet, innehåller några av de viktigaste av dessa ämnen, men inte riktigt alla.

Det första Marcus pratade om, med hänsyn till det “skräp” som ansamlas i cellerna, var karnitin – närmare bestämt acetyl-l-karnitin.

Om man tittar med mikroskop så kan man se att cellerna med tiden fylls med mörka prickar. Det här är “cellulärt skräp” och handlar om gamla skadade delar, ofta proteiner, från cellerna.

Marcus nämnde lipofuscin i podden. Lipofuscin är sådant här cellulärt skräp i form av ett brunt pigment. Det ackumuleras i kroppens celler med tiden som cellen åldras och bildas som en konsekvens av den normala omsättningen av komponenter i plasmamembranet. Lipofuscin är i sig ofarligt för cellen, men kan dels ses som en markör för skador orsakade av fria radikaler, och kan dels ge energiproblem och annat om det ansamlas i för stor mängd. Det ackumeleras med åldern och återfinns främst i hjärta, lever och nervvävnad – dvs de mest metabolt aktiva vävnaderna i kroppen.

En anledning till att vi åldras är just ackumulering av dessa cellulära sopor. Det här skräpet får cellerna att fungera långsammare och sämre. Problemet med det här skräpet är dels utrymmesbristen i cellerna, men också själva hanteringen av skräpet som kräver mycket energi från cellen. Det stjäl alltså energi som skulle kunna användas till bättre saker. Sättet att reversera detta på är att sakta ner hastigheten på vilken proteiner och andra strukturer i cellerna förstörs, och också att förbättra återvinningen och hanteringen av skräpet.

Det här cellulära skräpet, som vi kallar det, är en viktig mekanism i flera sjukdomar som vi förknippar med åldrande, såsom hjärtsjukdom, parkinsons och Alzhemeirs. Och mängden av det här skräpet korrelerar med åldrandetecken och sjukdom.

Ett sätt att göra cellerna bättre på att hantera detta är med ett tillskott som kallas acetyl-l-karnitin, en aminosyra som bland annat förbättrar energiproduktionen, eftersom karnitin hjälper till att transportera in fettsyror in i cellens mitokondrier där de sen kan göras om till cellenergi. Tillskott av karnitin har i studier visat sig minska det här cellulära skräpet.

Förklaringen till att karnitin kan minska “cellulärt skräp” är troligen att eftersom det förbättrar mitokondriernas förmåga att ta in fett; så minskar det troligen också mitokondrier som stänger ner och blir dåliga. Mycket av det cellulära skräpet består just av gamla förbrukade dåliga mitokondrier.

Jag ser också ofta personer som har problem med transporten av fettsyror in i mitokondrierna när jag gör organic acids-tester. Oftast är det just personer som har problem med låg energi och trötthet. Även i detta avseende kan karnitin hjälpa som tillskott, eftersom det alltså ökar och effektiviserar fettförbränningen på cellnivå.

Acetyl-l-karnitin (acetyl-l-carnitine på engelska) finns i Cellexir och du kan hitta det även som andra märken och på andra ställen, bl.a. här: https://www.femalebalanceshop.com/carnityl?filter_name=carnitine