Supertipsen för ditt löpsteg. Ett kort och koncist avsnitt med fokus på ett bra löpsteg.
Hur ska ditt löpsteg vara för att göra dig snabbare, lättare, skadefri och kräva mindre återhämtning?
Hur ska du använda de olika delarna av din kropp för att optimera din löpning? Kort, koncist och konkret.
Vi pratar med Tommy Olausson som är utbildad i allt från löpteknik, rörlighetsträning och postural träning till osteopati.
Du får en kvart att lyssna på i bilden, på din promenad, eller på tåget.
Gillar du det här så lyssna på hela intervjun med Tommy Olausson, som kommer nästa vecka. Då fokuserar vi på löpning och rörelse som återhämtning. Att rätt rörelse är effektivare än vila för återhämtning.
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc – sk fytonäringsämnen?
Mobile phones, wifi, microwave ovens, 5G, ANR and dirty electricity. Some of the topics that we discuss in this interview on EMF, electromagnetic fields.
Mobiltelefoner, wifi, 5G, mikrovågsugnar, ANR, lampor och kylskåp. Det är några av ämnena vi diskuterar i dagens avsnitt. Och så får du många konkreta tips på hur du hanterar och skyddar dig själv i den värld vi lever i idag.
Har du ont? Du kan röra dig ifrån värk – dvs gå bort din värk istället för att vila. Här får du lära dig hur.
Why is everyone tired or fatigued nowadays? What role do our mitochondria play and how do we improve the health of our mitochondria?
Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi våra mitokondriers hälsa?
Du som lyssnat på mina tidigare intervjuer med Markus har antagligen förstått att extremt många obalanser börjar i just höftpartiet. Allt från ryggvärk till dålig balans, hållning, andning och ont i nacken kan bero på obalanserade/roterade/feltippade höfter/bäcken. Därför är detta ett mycket viktigt avsnitt!
Om biopati och ES-Teck. Dessutom kommer vi in på kinesiologi och så får du som vanligt konkreta tips för din hälsa!
Senaste kommentarer