Epsomsalt är egentligen magnesiumsulfat. Epsom heter det efter den plats där det först utvanns.
Magnesium är ett av de mineraler vi behöver få i oss mest av och dessutom förbrukas det i extra hög mängd om vi är stressade eller om vi äter mycket kalcium. Jag ska berätta mer om hur det fungerar vid ett senare tillfälle, men kort sagt så behövs magnesium i många av kroppens funktioner, bl.a. för musklernas förmåga till avslappning och för tarmrörelsen.En stor del av befolkningen har brist på magnesium, inte bara för att vi är stressade och dricker mjölk, utan för att våra jordar är så utarmade att de livsmedel som normalt skulle innehålla tillräckligt med magnesium (grönsaker och animalier tex) inte längre har så mycket magnesium.
Vad kan man göra åt det då? Nötter och fröer är bland de livsmedel som innehåller mest magnesium, likaså mat från våra stora hav (havet innehåller nämligen en relativt stor andel magnesium) såsom alger. Tillskott kan man såklart ta, men magnesium är relativt svårt för matsmältningssystemet att ta upp, särskilt vissa former av tillskott. Därför är epsomsalt något väldigt bra.
Tanken är att du tappar upp ett bad och häller i några deciliter epsomsalt. Jag vet ärligt talat inte hur stort upptaget av epsomsalt är genom huden, men en del påstår att det är helt ok. I vilket fall så har det en väldigt avslappnande effekt på musklerna, och det varma badet verkar dessutom nedstressande, vilket gör att vi förbrukar mindre magnesium.
Men det fina med epsomsalt är att det inte bara har effekt mot stress och magnesiumbrist. Sulfatdelen gör att det har en avgiftande effekt, tex används det vid akut förgiftning av vissa ämnen (men då på insidan). Andra sulfatföreningar används ibland vid borttagning av amalganfyllningar för att binda kvicksilvret. Inte heller här säker på hur väl det fungerar genom huden, men en sak är säker, det ökar värmeutsöndring och svettning efter badet, vilket gör att en del skadliga ämnen kan utsöndras med svettet. Svettning (tex via bastubad) är en vedertagen detoxmetod.
Dessutom hjälper det mot mjäll, klåda mm. Och vid förstoppning kan man blanda lite lite epsomsalt i dricksvattnet eftersom det verkar laxerande.
Själv köper jag mitt epsomsalt kilovis på http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/epsomsalt-bittersalt , men vet du fler ställen där man hittar det till ett bra pris så tipsa gärna här nedan!
Intressant,tack! Har faktiskt badkaret kvar ilägenheten.
Epsomsalt är bra och man kan köpa det billigare på Crearome. Såg att ditt salt från Bodystore kom därifrån. 🙂
Men, ett annat magnesium som är ännu lättare för kroppen att ta upp är magnesiumklorid. Det kan man antingen ta som bad, fotbad eller göra magnesiumolja av och smörja in på kroppen några gånger per dag. Då fyller man på sina magnesium depåer på max 8 veckor. Med kosttillskott kan det ta upp till 1 år.
Läs gärna mer på min hemsida http://www.camiescorner.se under fliken iherb / produkter om magnesiumflingor. 🙂
Hej …hur gör man magnesiumolja??
Härligt, njut Farmor Kaisi!
Tack för tipset Camilla!
Blandar en nypa epsomsalt m vatten som jag dricker mot min eviga förstoppning,morgon och kväll.Har gjort under flera år….Är det någon som vet om det är skadligt?Mår hur bra som helst.Vem gör inte det med en bra fungerande mage/tarm?
Mari
Hej, fungerar det verkligen? Har du fortsatt med det eller hittat något annat som fungerar? Har själv hemska besvär😔
Granngården har magnesiumklorid i säck 25kg för 98kr
Hej Susanne!
Snabb fråga! Så det går att använda dessa säckar med magnesiumklorid till just bad? Fin dag!
Ja, det går finfint! Har jag gjort i flera år. Helt underbart att ta ett fotbad med detta i! Sitter en halvtimme per gång. (Minst)
Tänk på att ställa säcken nånstans där den inte kommer åt så mkt fukt – och ha skydd under säcken – för den kan lätt smälta och läcka ut (ser ut som vatten men är ju smält magnesiumklorid)
Jag testar nu epsomsalt för att få igång magen. 1,5 msk blandade jag med lite vatten i morse (smakar riktigt illa) men inget händer mer än att jag fått magknip. Har du någon erfarenhet av att äta det? Hur mycket ska jag behöva ta? Eller är det bara snack att det ska dra igång magen?
Hej! Bättre att använda en snällare form av magnesium. epsomsalt ska du ha i badet och inte för mycket på insidan. Köp ett magnesiumtillskott och ta i högdos för att få fart på magen
Börja dricka k varmt vatten ,jag dricker en tekopp(7dl stor ) på fastande mage på morgonen o h det sätter ordentlig fart på magen , dricker nu mer I stort sett bara varmt vatten ,iörtte däremellan .
En undran…hur skulle det vara att göra ett omslag på epsomsalt??
Jag menar, det finns ju så mycket man jan göra just omslag på, vitkål, ingefära…ja, ni vet.
Någon som provat?
Hej,
Jag har under lång tid tagit magnesiumklorid blandat med vatten men tröttnade pga. den otäcka smaken. Men jag kom på att man kan blanda i samarin i vattnet. Då känner man inte den otäcka smaken så väl. Det kanske går bra att ta bikarbonat också, men jag har inte prövat det.
Hej!
Bikarbonat innehåller aluminium och det är farligt för hjärnan, minnet, utvecklas Alzheimer.
det finns bikarbonat som är aluminiumfri. Beställ i hälsokosten
Ta det i ett bad istället och få in det via huden! 👍 😀 Tas upp riktigt bra via huden.
Hej Fina Anna,
Letar på nätet/ googlar men hittar inte skillnader el likheter mellan Epson- och Glaubersalt. Dr Sanna förespråkar ju Epson men i många färdiga fastepaket från t ex Life så kommer det med en liten burk Glaubersalt.
Mvh Åsa
PS. Du är grym. Din hemsida, podd, Insta, FB 💕🌸