Forskare betonar att om vi hittar ett tillstånd som kallas flow kan vi minska stress och bli mer harmoniska. Flow skapas genom bland annat dans, musik och kultur.
Har du någongång upplevt att du är så koncentrerad, så inne i ett ämne att både tid och rum försvinner? Att du är djupt fokuserad men samtidigt så avslappnad att tillståndet inte tar någon mental energi för att upprätthålla? Det är det här som kallas för flow.
Var femte sjukskrivning beror på stress och utmattning. Nu visar en studie att mer flow i livet skulle kunna minska på stressen. Forskarna har i sin studie sett att personer som upplever mer flow i livet rapporterar mindre problem med depressiva symptom och mindre problem med utbrändhet. Om vi kan hitta flow, skulle vi klara av stress bättre.
Det finns ett visst genetiskt bidrag till hur lätt man hittar flow säger en av forskarna, men mer signifikanta bidrag beror på närmiljön. Det är känt sedan länge att särskilt dans och musik, men även andra kulturella upplevelser, är flowskapande. Man har visat att ett deltagande i dessa aktiviteter också leder till sänkta stressnivåer.
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7290336
Lämna ett svar