Inledning
Den här veckan tillägnar vi din tarmflora!
Jag skriver och pratar mycket om tarmfloran och hur den påverkar vår hälsa. Och även om jag indirekt pratat också om hur man förbättrar sin tarmflora så har jag nog inte varit tillräckligt tydlig och konkret, för jag får alltid mycket frågor kring detta. 🙂
Är du ny på ämnet så börja gärna med att lyssna på podcasten, avsnitt 44, 46 och 51. Det finns fler avsnitt om tarmflora, mikrobiom, bl.a. avsnitt 80 och 109, men de tidigare avsnitten är mer grundläggande. Du kan också läsa en massa inlägg på ämnet via taggen microbiome
Bakgrund
Tarmfloran är extremt viktig för vår hälsa. Inte bara reglerar den vår hjärna via den långa vagusnerven som löper hela vägen mellan mag- tarmkanalen och hjärnan, den reglerar också vårt immunsystem. Bara för att ge ett par exempel så påverkar tarmfloran på detta sätt allt från depression till inflammation, och besvär såsom tex acne.
Det finns många anledningar till att tarmfloran hos de flesta av oss inte alls är som den borde vara. Den är för smal, dvs innehåller en för dålig variation av goda bakterier och andra mikrober, och dessutom ofta i för liten kvantitet, eller i obalans så att någon art vuxit sig väldigt stark på bekostnad av andra. Och anledningarna är som sagt många. Jag har pratat och skrivit om dem tidigare, men några bovar är antibiotika, kejsarsnitt, ersättning istället för amning, överdriven hygien och kemikalier.
Har man tex testat sin tarmflora och sett att den inte är som den ska, eller har man kanske varit tvungen att använda sig av antibiotika (antibiotika är ju faktiskt ett fantastiskt läkemedel, men man ska vara väldigt restriktiv och bara använda det om man verkligen verkligen måste) så vill man ju göra något åt den.
Fortsättning
Hela denna vecka ägnar vi åt hur du förbättrar tarmfloran. Imorgon handlar det om antibiotika och sen blir vi superkonkreta och pratar om hur du faktiskt kan gynna och förändra din tarmflora, ditt mikrobiom, till det bättre.
Mer på temat microbiome
Rekommenderar dig även att lyssna på de podcastavsnitt jag gjort på temat tarmflora podcasten, avsnitt 44, 46, 51, 80, 109 och 128.
Stort stort TACK, Anna för allt engagemang, all tid, alla välskrivna texter och viktiga ämnen men så belysande och informativt innehåll. Denna veckas supertema är jag alldeles extra intresserad av så jag ser nyfiket fram emot alla inslag!!! Bästa, Anna! Ingen kan förmedla kunskap som du!!!
Åh wow! Tack snäll du för dessa värmande fina ord <3 Ha en fantastisk dag!