Tröttnade på hosta efter en sömnlös natt, så jag kokade ihop min egen hostmedicin. Det här fungerar bra att svepa i sig vid första tecken på förkylning och halsfluss mm också, eftersom det även har virus- och bakteriedödande egenskaper. Men i mitt fall får det stå på nattduksbordet så att jag kan ta det vid hosta. Och det hjälper!
Testa gärna även om du saknar någon av ingredienserna. Det kommer hjälpa ändå
Du behöver ungefär:
- 3 dl vatten
- ½ Lök – Lök är till desinfekterande (antimikrobiellt alltså, dvs det tar död på bakterier och annat) och antiinflammatoriskt och kan fungera lite slemlösande
- 2 klyftor Vitlök – antimikrobiellt
- 2 tsk torkad Timjan, eller mer färsk– Timjan innehåller tymol som är antimikrobiellt. Det är dessutom både inflammationsdämpande, slemlösande och verkar ev. lite avslappnande på musklerna som är involverade i hostandet
- Några blad torkad eller färsk Salvia – desinfekterande
- 50 -100 g färsk Ingefära (eller 15- 20 g torkat pulver om du inte har färsk) – antiinflammatoriskt
- Peppar – slemlösande
- Lite kanelstång – mest för smaken, men kanel innehåller en massa nyttigheter och kan kännas lent i halsen
- 3-4 msk Citronsaft
- Ev. 1-4 msk Honung – honung innehåller en massa häftiga ämnen och används traditionellt vid förkylningar, halsont och hosta. Men är du känslig för sött så uteslut det
- Annat du kan ha i om du önskar som sägs vara slemlösande etc: fänkål, anis, fläder. Och såklart gurkmeja som är kraftigt antiinflammatoriskt (jag hade en bit färsk gurkmeja som fick åka med)
Skala och hacka ingefära, lök och vitlöken
Lägg i en kastrull med vatten
Tillsätt timjan, peppar och salvia, samt kanelstång
Koka på låg värme under lock i 30 minuter
Sila av och låt svalna
Blanda ner honung och citronsaft
Förvara i kylen tex. i en glasburk med lock
Av receptet får du ett koncentrat som du kan ta av vid behov. Ta en matsked eller två. Du kan också späda med varmt vatten till te – Varm dryck lindrar/lenar i svalget och kan verka lite slemlösande
Komplettera gärna detta med att saltvattengurgla: Blanda ut salt i lite vatten och gurgla detta så djupt du kan i halsen. Salt är framförallt antibakteriellt och funkar bra mot tex halsfluss, men det är också avsvällande, och kan också kännas ledande, särskilt om du använder dig av ljummet vatten.
Ps. Glöm inte lyssna på 121, 89 och 68 om hur du undviker förkylningar och annat https://4health.se/category/podcast
Hej,
En huskur som flera bekanta intygat fungerar väl är “lökvattenbad” vid sängen. D.v.s. att i kokande vatten lägga ner några skivade eller hackade lökar och låta det stå på sängbordet under natten. Lökångorna som bildas ska tydligen ha hostdämpande effekt.
Övertygade min svärmor att testa men hon slängde ut det på natten för att hon var orolig för att lukten skulle sätta sig i möbler och väggar så tyvärr fick jag aldrig något utlåtande.
Men om det finns någon som inte oroar sig för lukten så kan det kanske vara värt att testa 🙂
just det, har läst det också. Att man kan skära upp en lök och lägga på nattduksbordet. Tror på det. När man kokar ihop hostmedicinen och andas in ångorna så hjälper det mycket 🙂
Jättefina kostrekommendationer och tips, jag själv äter keto och tycker att maten är viktig. Det jag skulle uppskatta är tips till HUR man ändrar barnens kostvanor. För min 3-åring äter väldigt selektivt och vägrar kött tex.
Tack för bra instagram o blogg! 🙂
Jag har pratat lite om det i podcastavsnitten om barn 🤗