Som sagt i avsnitt 101 (https://4health.se/101-ett-glas-vin-ar-det-nyttigt) – när det gäller alkohol handlar det om att ju mindre, desto bättre. (sorry.. 🙂 )
Låt dig inte luras och tro att lite alkohol är bra för hälsan. Visserligen skulle det kunna finnas en mindre skyddseffekt för hjärtsjukdomar, men de negativa effekterna är många gånger fler. Exempelvis ökar risken för cancer påtagligt. Även vid små mängder.
Med hjälp av nästan 1.300 vetenskapliga studier har nu forskare vid bland annat University of Washington i USA och King’s College London analyserat alkoholkonsumtionen och dess effekter på hälsan mellan 1990 och 2016 i 195 länder.
Kartläggningen visar dessutom bland annat att det är ovanligast att vara nykterist i Danmark. Där dricker hela 97,1 procent av den manliga befolkningen alkohol och 95,3 procent av den kvinnliga. Det är högst förekomst i hela världen. Norge kommer på andra plats, med en förekomst av 94,3 respektive 91,4 procent ”icke-nykterister”. I Sverige är motsvarande siffror 87 respektive 86 procent. Lägst för respektive kön hamnar länderna Pakistan och Bangladesh där nästan ingen dricker alkohol.
Mest alkohol dricker männen i Rumänien och kvinnorna i Ukraina, som i genomsnitt får i sig 8,2 respektive 4,2 drinkar varje dag, där varje drink motsvarar 10 gram ren alkohol, vilket i sin tur kan likställas med ett litet glas rött vin eller en burk starköl.
Effekterna på hälsan är påtaglig, konstaterar forskarna. Varje år dör 2,8 miljoner människor till följd av alkohol och alkohol är den sjunde ledande riskfaktorn för sjukdom och död världen över. För personer mellan 15 och 49 år är alkohol den ledande riskfaktorn att dö i förtid.
I höginkomstländer, som Sverige, utgörs risken för att dö i förtid framför allt av olika typer av cancer. Sedan tidigare vet man nämligen att det finns ett ganska starkt samband mellan cancer och alkohol, även vid förhållandevis små mängder. Exempelvis ökar alkohol risken för cancer i både lever, matstrupe och mage-tarm. 27 procent av den alkoholrelaterade dödligheten bland kvinnor och 19 procent bland männen utgörs av cancer, skriver forskarna.
Ett ljus i mörkret är att forskarna såg en liten skyddseffekt för hjärt-kärlsjukdom. Men sammantaget, skriver forskarna, var riskerna väsentligt större än skyddseffekterna och att dessa ökar i takt med den mängd alkohol som konsumeras varje dag. Forskarna drar därför slutsatsen att det inte finns någon ”säker gräns” för hur mycket man kan dricka varje dag utan att det är skadligt. Ju mindre, desto bättre – kort sagt.
Och som jag tar upp i podcastavsnittet ovan, att det finns studier som visar att måttlighetsdrickande skulle vara hälsosamt beror oftast på att de som är totalnykterister ofta är fd alkoholmissbrukare.
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31310-2/fulltext
https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/ingen-alkohol-alls-bast-for-halsan/
Lämna ett svar