- Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv
- Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannens
- Hur forskning på dagens hälsotrender är gjord på män – inte på kvinnor, och absolut inte med den kvinnliga cykeln och hormonerna i åtanke
- Hur fungerar kvinnokroppen med hård träning, ketogen kost, fasta osv?!
- Dessutom mycket fokus på stressade och utmattade kroppar, på sköldkörtelhälsa mm.
- Som vanligt konkreta tips – här fokus på livsstilsfaktorer som kost, träning osv.
- Med Vulverine, Jenny Koos! En stark kunnig kvinna, som inte är rädd för att uttrycka sig.
Vi kör HORMONSOMMAR i podden! Helt fristående avsnitt på tema hormoner & kvinnohälsa med podcastavsnitt varje vecka.
Här får du 1,5h att lyssna på i solstolen, när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej.
Jag vill jättegärna äta kokosolja, nötter, avokado mm men jag får så dåligt samvete när jag tänker på allt utsläpp från andra sidan jordklotet som uppstår om vi alla ska äta detta.
Hur tänker/känner ni där?
Och så rekommenderas det att vi äter Paleo, men vi i Norden hade väl tex inte kokos, nötter och avokado att till gå då?
Hjälp för jag blir så osäker/fundersam!
Förstå mig rätt jag är på “er sida” inga påhopp bara funderingar.
Ha det bäst.
Mvh Wera
Hej Wera!
Klokt att tänka så
Jag är inte klimatexpert, men det jag gör är framförallt att plocka det mesta av det jag äter själv – ogräs i naturen. Och att aldrig slänga mat – ät all blast etc plus ALLA delar på djuret du äter
Jag väljer att äta avokado, inte så mycket kokosolja just nu, istället mest olivolja
Sök gärna på ätbart i naturen här på sidan så hittar du många klimatsmarta tips
Underbart, tack för tipsen och för ditt svar 🙏🏻.
Jag försöker passa på att köpa avokado från Spanien när det finns… Frysa ner kan man ju göra med. Olivolja hittar man ju från Italien så det är ju närmre än Peru ändå 🤗.
Tack än en gång, älskar din podd!!
Ha det bäst.
Mvh den nyfödda leta “ogräs” tjejen Wera
Underbart, tack för tipsen och för ditt svar 🙏🏻.
Jag försöker passa på att köpa avokado från Spanien när det finns… Frysa ner kan man ju göra med. Olivolja hittar man ju från Italien så det är ju närmre än Peru ändå 🤗.
Tack än en gång, älskar din podd!!
Ha det bäst.
Mvh den nyfödda leta “ogräs” tjejen Wera