Ny forskning visar att människor som sover för lite får en ökad risk att drabbas av förkylning.
Det är tidigare visat i studier att man lättare drabbas av infektion vid sömnbrist, men i de studierna så har ganska subjektiva mått på sömn använts. I den nya studien använde man armband, så kallad wrist actigraphy, kombinerat med sömndagböcker för att exakt kunna mäta sömnen. Efter att man mätt sömnen i 7 dagar utsattes de 164 deltagarna i studien för förkylningsvirus under kontrollerade former (rhinovirus).
De som sovit mindre än 6 timmar per natt hade mycket högre risk för att smittas, även efter att man tagit andra faktorer i beaktning. Ca fyra gånger så hög risk var det att bli förkyld om man sov mindre än 6 timmar, jämfört med om man sovit mer än sju timmar per natt
Sömn reglerar immunsystemet som är centralt i infektionsförsvaret. Och framförallt så är för lite sömn en påfrestning för kroppen, alltså en stressor, som direkt kan sänka immunförsvaret när kroppen arbetar för fullt för att upprätthålla balans, homeostas.
Lämna ett svar