Naturliga blodtryckssänkare

Fortsätter på förra veckans inlägg om blodtryck. Förutom de saker jag skrev om där (träning, kost mm) som normaliserar blodtrycket, så finns det specifika livsmedel som fungerar som naturliga blodtryckssänkare.

Kanel är en sådan naturlig blodtryckssänkare. Tänk dock på att kanel, liksom många andra växter, innehåller ämnen som är giftiga om vi får i oss stora mängder. Använd den som en smaksättare/ krydda så får du i dig lagom mängder.

Kakao är en annan naturlig blodtryckssänkare. Här kan du läsa mer om studier på den blodtryckssänkande effekten hos choklad http://www.lakartidningen.se/store/articlepdf/7/7121/LKT0730s2149.pdf

Magnesium kan hjälpa mot högt blodtryck, eftersom brist kan ge förhöjt blodtryck. Magnesium finns t.ex. i nötter och frön.

Flera studier visar att omega3 är blodtryckssänkande. Kanske beror det på det faktum att omega3 gör blodet mer lättflytande och vidgar kärlen.