Hittills har nästan en miljon svenskar ordinerats statinbehandling. Med tanke på dess många allvarliga biverkningar tror vi att kolesterolkampanjen kan vara en av förklaringarna till den pågående krisen inom sjukvården, skriver fyra forskare som ifrågasätter att man ska sänka kolesterolnivåerna i blodet.
Ur debattinlägg av Uffe Ravnskov i Helsingborgs Dagblad i veckan:
“I ett debattinlägg publicerat på Världshjärtdagen (Aktuella frågor 30/9) påstod Inger Ros, Gunnar Karlsson och Mats Eriksson att de flesta är ovetande om kolesterolets roll.
Detta känns som ett eko från 1980-talet när statliga myndigheter i USA samarbetade med läkemedelsindustrin i kolesterolkampanjen. Know your numbers hette det då. Artikelförfattarna hävdar helt korrekt att Sverige är bland de länder som har de högsta kolesterolvärdena enligt Världshälsoorganisationen, WHO. Men enligt WHO lever invånarna längst i de länder som har högst kolesterol.”
“Att de flesta är ovetande om risken att dö i förtid är korrekt, men det gäller även debattinläggets författare. Det finns till exempel inga bevis på ett starkt samband mellan åderförkalkning och höga kolesterolvärden i blodet, som de påstår. Redan på 1930-talet visade amerikanska forskare att människor med lågt kolesterol blir lika åderförkalkade som människor med högt kolesterol och åtskilliga forskare har senare bekräftat detta.”
“När vi för tio år sedan […] påpekade, att en studie på närmare 140 000 infarktpatienter i USA visade att deras ”onda” LDL-kolesterol var lägre än normalt blev vi knappast trodda av våra kollegor.
Men för drygt två år sedan publicerade vi i samarbete med 13 internationella experter en artikel i British Medical Journal där vi pekade på 19 studier som visade att människor över 60 år med högt ”ont” LDL-kolesterol lever längst. Vår artikel omtalades med förvåning i mer än 100 tidningar över hela världen, men ingen har hittills kunnat peka på en studie som visade det motsatta.”
“Mer än 95 procent av dem som dör av en hjärtinfarkt är äldre än 60 år så orsaken måste vara något annat än högt LDL-kolesterol. Danska forskare har till exempel visat att kolesterolsänkning med statiner endast kan förlänga livet med några få dagar, och inget experiment har lyckats förlänga livet för kvinnor eller friska människor.”
“I de statinexperiment, som är finansierade av läkemedelsindustrin, drabbas enligt rapporterna mindre än 1 procent av allvarliga biverkningar. Oberoende forskare har emellertid funnit att mer än 20 procent drabbas av diabetes, starr, leverskada, nedsatt hörsel, minnesförlust, alzheimer, demens, parkinson, depression, nervskador, njursvikt eller cancer. Den vanligaste biverkan är muskelskador. I ett experiment utfört av oberoende forskare fick nästan 40 procent av kvinnorna svaga och smärtfulla muskler. Detta är ingen oskyldig biverkan därför att den bästa metoden till att förebygga hjärtinfarkt är motion.”
“Att högt ”ont” LDL-kolesterol är en fördel beror på att LDL, den molekylära ubåten som transporterar kolesterolet i blodet, även deltar i immunförsvaret genom att inaktivera de flesta mikroorganismer. I god överensstämmelse har amerikanska forskare visat att friska, unga människor med lågt LDL-kolesterol har en större risk att drabbas av infektionssjukdomar senare i livet.”
Mer via taggen kolesterol och i podcastavsnitt 139 och 140
https://www.hd.se/2018-10-06/ont-kolesterol-ar-i-sjalva-verket-gott
Jag känner mig så förvirrad kring de råd som ges om fett. Jag har APOE4 och ska alltså vara försiktig med mättat fett, men jag har även en SNP i FASD1 vilket innebär att jag också ska undvika fleromättade fetter eller hur? Går det att äta en ketogen kost med den här genuppsättningen över huvud taget? Om man drar ner på kolhydraterna och inte kan ersätta dem med fett blir det väl alldeles för högt proteinintag? Men om det faktiskt är så att kolesterol och blodfetter inte spelar någon större roll kanske det är viktigare att hålla koll på inflammationsnivåerna?
varför ska du äta en ketogen kost? Har du epilepsi el diabetes el dyl?
Rek en paleo-kost med mycket grönsaker, rotfrukter och enkelomättat fett
Nej, jag har inte epilepsi eller diabetes men upplever en fräsch känsla i kroppen typ av LCHF-kost. Allt sötsug försvinner, magen blir lugn etc. Dessutom blir man ju påverkad av allt man hör om att det är hälsosamt att vara i ketos, både för hjärnhälsan, minska på tillväxtfaktorer för cancer, bromsa åldrandet (Marcus Gitterle) antiinflammatoriska egenskaper etc. Så då känns det så tråkigt om man skulle tillhöra den gruppen som inte kan nyttja de fördelarna.
Men man kanske kan åstadkomma en lätt ketos utan en ren ketogen kost med 80 % fett? Även med paleo? Mitt DNA-test säger hög risk för inflammation men jag har låg risk när det gäller insulinkänslighet och vi har ingen som helst diabetes i vår släkt. Så en antiinflammatorisk kost borde vara extra viktigt för mig.
Hej, Lisa. En lite tanke från mig som nutritionist till dig: du behöver inte vara i ketos för att undvika sjukdom. Du ska heller inte oroa dig så mycket – stress och oro är också skadligt för vår hälsa. Våra kroppar är fysiologiskt inte skapta för att gå på ketonkroppar, det är en överlevnadsmekanism, ett sätt att överleva under svält. Hjärnan behöver glukos för att fungera optimalt. Glukos är det enda makronäringsämne som tar sig över blodhjärnbarriären till hjärnan för att ge den energi. Kroppen är expert på att använda kolhydrater som energikälla. Var inte rädd för kolhydrater. Du säger att du inte har någon insilinkänslighet eller familjehistoria av diabetes, så du behöver inte oroa dig. Så länge du lever på ett sunt hälsosamt sätt med en aktiv vardag, regelbunden fysisk aktivitet, äter rikligt med frukt och grönt (med betoning på grönt), fisk 3 ggr i veckan men annars främst vegetariskt och ser till att njuta varje dag så kommer du må bra. Din kropp kommer tacka dig. Antiinflammatoriskt kost är exempelvis grönkål, gurkmeja, ingefära, omega-3 (lax, makrill, sill), bär (ex blåbär). Vad som verkar vara viktigt att bry sig om dock, enligt ny forskning, är ens bakterier i tarmen. Så värna om din tarmflora. Den kan ha betydelse för vilka sjukdomar du utvecklar. Ta hand om dig!
Tack för svaret Lovisa!
Hej Lisa! Du kan äta en form av liberal lågkolhydratkost utan att äta en strikt ketogen kost. Du kommer tillverka lite ketoner ändå. Med APOE4 ska du äta lågkolgydrat/paleo, men inte överdriva åt det ketogena hållet. som sagt innan: Rek en paleo-kost med mycket grönsaker, rotfrukter och enkelomättat fett (olivolja etc, nötter)
Tack för svaret Anna! Då testar jag en lite liberalare kost och ser hur jag mår :-). Tack för bästa podden btw!
Du kan även experimentera med MCT olja. Kanske i kaffet på morgonen. Det ger dig också lite ketoner.
I perioder brukar jag ersätta frukost med kaffe med smör kollagen och mct olja. Sen äter jag lunch och middag som vanligt.
Räknas inte kokos och MCT också som mättat fett och något man i så fall också bör vara försiktig med om man har APOE4? Jag har i och för sig APOE3/E4 så bara en E4-allel.