Vi har haft probiotikatillskott på tal i podden vid flera olika tillfällen. Och i synnerhet pekat på att det är svårt att hitta ett tillskott som ens funkar (rätt bakterier som ska överleva både tillverkning förvaring och hela vägen ner i tarmen). Ännu svårare är det att hitta en bred probiotika med många bakteriestammar.
Prescript assist är jordbaserad probiotika (soil based) som jag tycker är väldigt bra och som går att få tag på i Sverige, här /länk. Den innehåller 29 stammar av bakterier.
Bakterier som normalt lever i jord är troligen en stor anledning till att tarmfloran skiljer sig mellan personer i alltför “rena” och desinficerade kulturer och naturfolk eller fattigare länder. Det är bakterier vi får i oss om vi som barn leker utomhus, om vi odlar grönsaker själva och inte tvättar dem osv.
Ps. Jag får inte betalt eller är sponsrad av vare sig Prescript Assist eller Female Balance Shop. Jag skriver detta för att jag ofta får frågor om probiotika och detta är en av de bästa jag kunnat få tag på i Sverige.
Female Balance Shop är dock med och tillhandahåller produkter ibland när jag gör experiment för bloggens räkning (såsom sömnexperimentet och en kommande serie på tema lever och detox – håll utkik 🙂 )
Om man gör ex surkål, kan man starta med probiotika kapslar och då får man mycket av dessa stammar + några till.
Blir lite vassare smak, men det är gott ändå.
Gör man surkål (eller andra syrade grönsaker), utan någon start, sk vild fermentering, kan man få 100-tals olika stammar.
Det finns två fina facebook grupper för mjölksyrning och fermentering, för de som är intresserade.
Ett mycket enkelt och bra sätt att få i sig mjölksyra bakterier.
Bra tips!! Håller med!
Är dessa bättre än Innate response? Hur är din erfarenhet av Innate response?
Ingen erfarenhet av det märket, inte sett forskning på det tillskottet, men länka gärna
Hej Anna!
tack för en jättebra podd som jag lyssnar på när jag går på stighudar i alperna 🙂 (bor i Verbier, Schweiz). Mycket inspirerande! Jag är utbildad sjukgymnast som nu på “lite äldre dar” går en 9-mån kurs i Integrative Nutrition. Lyssnade på din podd med Peter Martin idag och ni pratade om probiotika. Jag har en vän här som gått 6-årig nutrition utbildning i Frankrike och hon rekommenderar Vivvomix – innehåller 450 miljarder probiotikabakterier från 8 olika stammar. Det skall tas 2ggr/dag och helst i 6 mån för att bygga upp tarmfloran – min 24 åriga dotter som haft problem med migrän har nu tagit i drygt 3 mån och märker stor effekt. Vivvomix har forskats fram i Rom och jag har köpt det via Tyskland, men jag tror att det även finns tillgängligt i Sverige nu…
tack för tipset!
Hej Anna,
Tack för en grym pod med fakta i världsklass, beundrar verkligen din kunskap inom olika områden och förmåga att sålla bland all information om hälsa!
Angående Probiotika har jag grubblat en del på hur det är möjligt att det kan finnas levande bakterier i ex. tablettform eller olika bars som ska innehålla probiotika? Behöver inte bakterier en hyfsat hög vattenaktivitet och rätt temperatur och näring för att kunna överleva? Hur kommer det sig att bakterier kan överleva flera månader i en tablett? Har du någon erfarenhet om hur det kan hänga ihop får du gärna kommentera eller länka, vore super!! 😀
Tack igen för att du sprider din kunskap!
Hej
Har lyssnat på många avsnitt i din fantastiska pod och när du/ni pratar om probiotika så säger ni att den bara har effekt under tiden man äter den och att effekten avtar när man avslutat probiotika-kuren. Då har jag undrat över detta med kur? Ska man inte äta probiotika hela tiden och är det bra att i så fall variera vilken probiotika man tar? Om man inte ska äta probiotika hela tiden, hur länge är en kur i så fall? Jag dricker just nu probiotika från Aqua Logik, vet inte om du har någon erfarenhet av den?
Sedan kan jag inte hitta att du tar upp histaminintoletans på din sida eller i din pod? Stämmer det eller har jag letat för dåligt? : )