Ny leverans! Tack till http://www.femalebalanceshop.com för leverans av dessa spännande tillskott som jag ska testa hur de påverkar sömnen – i form av:
- GABA: GABA är vår mest kända lugnande signalsubstans. Glutamin och tetanin som jag också testar i sömnexperimentet kan också stimulera bildandet av GABA.
- Tryptofan: Tryptofan är aminosyran som bygger sömnhormonet melatonin (och må-bra-substansen serotonin) och kan därför verka positivt på sömnen
- 5-HTP: 5-HTP (5-hydroxitryptofan) är det närmaste försteget till signalsubstansen serotonin och melatonin. Dvs ett steg längre än tryptofan. Aminosyran L-tryptofan ombildas med hjälp av ett enzym samt vitamin B6 till 5-HTP
- Teanin/theanin: L-teanin (som finns i grönt te) stimulerar produktionen av alfavågor i hjärnan och därmed avslappning och fokus.
L-teanin bidrar till bildandet av GABA, men sägs inte ha en lika sövande effekt som GABA - Och så en olja med magnesium och melatonin som tas på huden
Det tar ett tag till innan jag hunnit testa allt. Just nu håller jag på med glutamin
Läs mer om vad jag håller på med här:
https://4health.se/somnexperimentet-del-1-vilket-ar-det-basta-tillskottet-for-somnen
Spännande! GABA låter ju lovande!