Digital detox är en ny (hälsosam) trend. Nu har australiensiska forskare studerat hur vi påverkas av att ha semester helt utan tillgång till internet och sociala medier.
Majoriteten av de 24 deltagarna i en liten studie där forskarna gjort djupintervjuer med personer som rest utan tillgång till internet upplevde först att det var jobbigt att klara sig utan smartphone och läsplatta. De kände oro, frustration och till och med abstinensbesvär.
Obehagskänslorna minskade dock med tiden och togs över av känslor som acceptans, glädje och befrielse hos de flesta deltagarna. Många upplevde att de var mer engagerade i sitt ressällskap och nya bekantskaper, och att de även spenderade mer tid med andra människor.
När deltagarna sedan åter kopplade upp sig upplevde många att de blev överväldigade av mängden meddelanden och notiser som låg och väntade.
Studien visar att de deltagare som reste som par eller i grupp kände sig mer trygga än ensamresenärerna, samtidigt som det fanns mer frustration hos dem som reste till storstäder utan ha tillgång till internet, än dem som reste till lugnare naturområden.
Mattias Ribbing pratar också om andra aspekter av digital detox i senaste avsnittet med honom – avsnitt 212: https://4health.se/212-mattias-ribbing-smart-foraldraskap
Och i helgen ska vi lyssna på en helt annan aspekt i podcastavsnittet, nämligen EMF (Läs tidigare här: https://4health.se/emf-elektromagnestiska-falt) Ett fantastiskt avsnitt som du bara inte får missa!
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0047287519868314?journalCode=jtrb
https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7279677
Lämna ett svar