Att hålla igång träningen under sommaren kan vara en utmaning. Det finns ofta många frestelser som kan vara svåra att motstå och dessutom reser man ofta och ändrar miljö och vanor. I den här artikeln delar jag därför med mig av mina fem bästa tips för att behålla träningsmotivationen under sommarmånaderna.
Det här är ett läsarinlägg, som svar på min önskan om gästinlägg, skrivet av Sofia Artursson.
1. Tänk nytt
Att testa på en ny sport eller friluftsaktivitet kan både vara en rolig sysselsättning när man är ledig och kan dessutom få en mer motiverad. Finns det någon sport som du alltid drömt om att testa på? Sommaren är det perfekta tillfället för att ta chansen att testa på sporterna och aktiviteterna du alltid tänkt och drömt om att pröva. Varför inte ta chansen att testa på SUP (Stand Up Paddleboard)? Eller den trendiga racketsporten padel?
2. Ta del av gratisaktiviteter
Under sommaren finns det inte enbart möjligheten att testa på nya sporter – utan även att göra det alldeles gratis. Friskis och Svettis erbjuder exempelvis massor av gratispass utomhus för alla åldrar. Det finns dessutom massor av fotbollsplaner, basketplaner, volleybollplaner, utegym och tennisbanor runt om i hela Sverige som är helt gratis att använda.
3. Äventyrsträna!
Sommarsverige är den perfekta platsen för att göra aktiviteter som man kanske normalvis inte gör under resten av året. Varför inte paddla kajak? Göra en vandring? Eller åka på cykelsemester? Att kombinera semester med äventyrsaktiviteter är något som är bra för både kropp och själ. Det gör dessutom att ofta får uppleva natur och platser som du kanske annars inte skulle besöka.
4. Vardagsmotion!
Som alltid är något av det viktigaste när det kommer till att ta hand om kroppen din vardagsmotion. Att därför tänka bort den traditionella bilden av träning är viktigt. Att träna behöver inte innebära att man går till gymmet eller ut och springer. Det viktigaste är ATT man rör på sig. Därför är det minst lika viktigt att man promenerar till matbutiken, leker med barnen, målar huset och så vidare.
5. Sätt upp ett mål
Ett sista tips är att det kan vara bra att ha ett mål med träningen. Att därför ha en träningskompis som man går ut och springer med varje vecka kan vara både socialt och göra att man känner sig motiverad. Du kan dessutom sätta upp ett mål som att gå minst 10 000 steg varje dag eller kanske klara 15 armhävningar i slutet av sommaren? Eller varför inte anmäla dig till ett springlopp såsom Lidingöloppet?
Lämna ett svar