De övningar Markus Greus gav i senaste podcastavsnittet som bl.a. handlade om hur vi kan minska vårt behov av träning och förbättra vår hälsa, genom att göra oss av med helt vanliga små ovanor i vardagen. Där fick du tips på hur du ska stå, sitta, ligga, gå och bära; och hur små till synes obetydliga fel kan koppla bort hållningsmuskulaturen och därmed ge indirekta följder för allt från blodcirkulation, till lymfsystem, blodtryck och värk.
Glöm inte lyssna på avsnittet (342) så att du får övningarna i ett sammanhang
Ps. Alla övningar i postural träning / Optimummetoden hittar du genom att söka på “övningarna” https://4health.se/?s=övningarna
Alla övningar kommer efter varandra i en spellista här nedanför. För att bläddra mellan övningarna, klicka på den lilla symbolen uppe till höger på videon, så ser du alla övningar och kan välja vilken du vill titta på
Tusen tack för alla tydliga övningar, bokmärker så jag hittar igen dom snabbt. En fråga bara, i avsnittet nämner du att din son fick bättre knäböj. Vilka övningar var det han gjorde?
Han gör fotcirklar dagligen. Och sitter på huk.
Dock ett barn m redan hyfsat bra hållning etc, så behövs inte mycket då 💚
Tack!