Jag skrev om ett sömntips för ett tag sedan som blev mycket populärt: https://4health.se/ett-grymt-bra-somntips
Därför kommer här ytterligare ett som jag tycker är super – för att somna eller somna om.
Du vet den där känslan när man håller på att somna? Man driftar lite fram och tillbaka mellan medvetande och drömmar, Det känns lite som om man ibland tänker och så ibland blir hjärnan självgående och tar över tankarna utan att man själv kan styra dem (antagligen drömmer man). Man är alldeles avslappnad och skön i kroppen.
Sömntipset är att visualisera detta. Dvs försök se och känna hur det känns att vara där på gränsen mellan sömn och vakenhet – du är avslappnad i var del av kroppen, det känns alldeles dimmigt, ögonlocken känns tunga osv. Springer tankarna iväg så bara fortsätt visualisera och känna när du kommer på dig med att tänka på annat, ingen fara på taket. Till slut hamnar du i det där stadiet, vilket också är första sömnstadiet. Testa – det funkar!
Lämna ett svar