- Vad är biologisk ålder och vilken roll spelar den för din hälsa?
- Omåttligt populära läkaren Cecilia Fürst är med oss idag och pratar om möjligheter att bromsa och till och med reversera åldrande
- Forskning visar faktiskt att du på 2 månader kan bli 3 år yngre…
- Avsnittet ger spännande spetskunskap, samtidigt som det summerar de allra viktigaste och grundläggande faktorerna för god hälsa. Kort sagt ett avsnitt för alla!
- Hur fungerar epigenetik och biologiskt åldrande i kroppen?
- Hur kan du med enkla medel bromsa och till och med minska din biologiska ålder?
Här får du en timme att lyssna på tex. när du städar, promenerar, tränar eller åker bil
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Stort tack Anna! Cecilia lyssnar jag alltid på med stort intresse. Hennes podd kan varmt rekommenderas. Blir intresserad av att testa min biologiska ålder. Kan du förmedla något sådant test?
Inte de testerna vi pratar om i avsnittet (än 😊)
🤗🌼
Hej
Väldigt intressant. Jag väntar med nyfikenhet på ett sådant test som visar min biologiska ålder 😊
Kul ❤️ Då hinner du kanske bli ett par år yngre med tipsen här redan innan du gör tester 😍🙃
Hej! Fint avsnitt. Blir intresserad då jag äter mycket inälvs och gräsbetande kött. Jag upplever inflammation om jag äter grönsaker. Hur ser Cecilia på inflammation?
Kan ni skriva ut de vitaminer Cecilia pratar om?
Anna- snälla går det att länka studien ni båda referera till. Nyfiken att dyka ner djupare. Tack för ytterligare ett bra avsnitt! Keep going!
Häla
Hej Häla!
Absolut: https://www.aging-us.com/article/202913/text
🙏🏽🙏🏽
Hej Anna! Är detta studien som berör statiner som ni nämner i avsnittet?
/ Emelie
Nej, klicka på länken
Det är biologisk ålder- studien
Trevlig söndag 🌼☀️
Mycket intressant som vanligt med Annas avsnitt, men ljudvolymen på avsnittet är väldigt låg. Svårt att höra om det inte är tyst runt omkring. Promenerar eller gör rutinsysslor när jag lyssnar och den här gången blev det svårt att uppfatta talet.. Får köra max-volym och det är ändå lågt. Gör jag samma sak med andra poddars avsnitt blir det outhärdligt högt. Har testat både i Spotify och i Googles podcast-app. Tacksam om det går att justera upp från källan för innehållet känns väldigt angeläget.
Låter konstigt. Samma volym som på de senaste avsnitten. Och låter som vanligt i iTunes / iPhone s podcastapp
Tack för ännu ett toppenavsnitt! Superintressant ämne. Tänk vad mycket man inte har en aning om.
Tack, så roligt att höra! Värdefullt med feedback 😍
Tusen tack för ett mycket intressant avsnitt! Och tack för enkelt förklarat 🙏
Tack för ett spännande avsnitt!
Detta med att inte äta efter 18 på kvällen gäller det även för dem som har svårt att gå upp i vikt? Eller de som är gravida eller ammar? När kan barn börja med detta?
Sen att gå och lägga sig vid samma tidpunkt- är det samma för oss i Norden som har så varierande ljusa tider? Eller ska man mörklägga ett rum och köra på samma klockslag ändå?
Ja, lyssna även på 310, det handlar inte om vikt utan om att kroppen ska få möjlighet att fungera på rätt sätt. Kan dessutom hjälpa till i läkning av tarmen, vilket antagligen är ett problem om du inte går upp i vikt
Vi är inte riktigt gjorda för att bo så här långt norrut, så under extremerna (midvinter och midsommar) så får vi försöka anpassa med mörkläggning etc