- Lever du med kronisk stress och stressresistens? Kanske utan att veta om det…
- Har du kanske en sömn som du bara inte får rätt på trots att du testat allt?
- Har du svårt att gå ner – eller upp – i vikt?
- Hormonella besvär?
- Problem med magen eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
- Har du inflammation i kroppen, som du inte hittat orsaken till?
- Nedsatt immunförsvar?
- Eller kanske fett runt magen som inte försvinner
Lyssna här!
- Är stress den allra värsta riskfaktorn för vår hälsa?
- Vad är stressresistens/ kortisolresistens och varför kan det vara farligare än insulinresistens?
- Kronisk stress är en av de största riskfaktorerna bakom ohälsa, och ändå snöar vi mest in oss på vår kost (eller förlitar oss på läkemedel)
- Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa
- Hur stressresistens fungerar, vad som händer i kroppen, vilka symptom det ger upphov till – och varför
- Varför psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar
- Med många tips på vad man kan göra, liksom personliga bekännelser från både Martina och mig
Här får du 1,5h att lyssna på i bilen, trädgården, på tåget eller promenaden
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller i din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Tack för ett väldigt intressant och aktuellt avsnitt! Alltid lika engagerande! Vill gärna ha en fördjupning av det ni kom in på när ni pratade om era egna upplevelser. Martina nämnde tolvstegsprogrammet..o menade att man kan jämföra stressberoende med annat beroende. Väldigt viktig reflektion! Detta pratas det lite om. Mat, sömn,träning osv vet vi.. men som du själv nämner är det lättare att få gjort träningen än meditationen…Jag tror att vi utvecklar ett adrenalinberoende…när vi är i fasen där vi tror att vi är oövervinnliga, hjärna o kropp går på högvarv, vi behöver knappt mat/sömn ..alltså innan kroppen “brakar”…det är en skön känsla. Lätt att koppla på stress igen även när man har lite energi kvar för att få känna sig “alert”igen…..lätt att börja träna lite för mycket, gå lite för fort, skynda sig osv för kroppen har utvecklat något slags beroende till stress/adrenalin/kortisol….Hur kommer vi tillrätta med detta? Avgörande för tillfrisknande. Delvis handlar ju aktivitet/hög fart/puls om att motarbeta sorg, depression osv. Därför kan det vara svårt att sakta ner, vila, meditera…allt detta handlar ju om att gå in i sig själv och möta det som finns där..Känner ibland att jag får behandla mig som en nykter alkoholist, som hela tiden kan trilla dit. Svårt att ändra sin personlighet…
åh vilka kloka reflektioner! Tack för att du delar detta!
Fantastiska vinklar och visa reflektioner. Som vanligt väldigt givande och dessutom helt gratis podd. Tack Anna för att du är en sån fantastisk programledare alltid med viktiga frågor, inte bara i detta avsnittet utan i alla dina avsnitt och oavsett tema och ämne. TACK.
Med vänliga hälsningar,
Diana
🥰🙏🙏
Detta avsnittet var så jobbigt att lyssna på. Det stämmer så bra. Men bara kämpa på
Tack för ett helt grymt avsnitt! Jag brukar lyssna direkt när du släpper nytt men denna gick jag faktiskt och drog på. Visste ju att detta är mitt absolut största problem och kändes nästan lite obehagligt😅 men som alltid lyfter du inte bara problemet utan också lösningar vilket jag älskar!
När jag började följa dig för ganska många år sedan var jag kraftigt överviktig deprimerad inflammerad ont överallt. Går bara från klarhet till klarhet. Tusen tusen tack Anna för allt du gör i ditt arbeta för hälsa men framförallt tusen tack för vad du betytt för min hälsa!!
Åh wow! Det här gör mig så fantastiskt glad att höra!
Missa inte fler lösningar på detta med stress etc i senaste avsnittet (336) ❤️❤️