Andningsexperten Anders Olsson tar med dig på en resa i medveten andning. Lär dig andas bättre och förbättra din sömn, energi, minska sötsug, bli av med värk och mycket mycket mer!
Du anar kanske inte hur stor påverkan andningen har på din hälsa – det är helt otroligt! Anders berättar om vanliga fel och förklarar här hur du kan andas bättre – och hur det då fungerar i kroppen med spännande effekter på allt från syre, koldioxid, kväveoxid och cellenergi, till blodtryck och stress.
Och så kommer Anders med några relativt kontroversiella sömntips 🙂
Massor med spännande kunskap och konkreta tips!
Här har du drygt en timme att lyssna på i bilen, på tåget, på stranden eller på promenaden!
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej och tack för en bra POD.
Jag måste dock kommentera det uppenbara. Mannen som pratar om andning och att andning som hörs är felaktig har den mest högljudda andning jag hört. Han har någon slags inandningstix. Men intresant ämne hur som helst.
Det var nog hans mikrofon som gjorde att den förstärktes på något vis. Det låter inte så när du pratar med honom live. Vi spelade ju in över Skype, så tyvärr kan det ha förvrängt ljudet
Hej Anna!
Tack för en bra podcast.
Kände mig lite spänd och behövde söka upp något om andning.
Kan tyvärr inte lyssna på det här avsnitt då det finns ett andning/blåsljud som stör, distraherar lyssnandet.
det var tråkigt att höra
du kan lyssna på avsnitten med anders lönedal om andning då – 119