De allmänna råden kring benskörhet bygger tyvärr delvis på bräcklig vetenskaplig grund. Idag får du veta vad du verkligen bör göra för att hålla ditt skelett starkt, och vi pratar om myter kring bl.a. kalcium och mejeriprodukter.
Dessutom får du massor med fakta om olika näringsämnen i form av tex vitaminer och mineraler. Och vi kommer in på flera andra ämnen som många lyssnare varit intresserade av – såsom syra-basbalans.
Och det här är inte ett avsnitt bara för den som börjar bli gammal och benskör – tvärtom. Det här är ett avsnitt för dig som vill hålla dig frisk hela livet, och för dig som vill lära dig om kroppen och olika näringsämnen. Du får dessutom tips på vad du ska tänka på med en del tillskott – vilka former som har bäst biotillgänglighet tex.
Du får 40 minuter att lyssna på i bilen, på bussen, eller på promenaden!
Ps. missa inte att du har chansen att vara med i podden och ställa dina frågor direkt till mig. För att vara med så behöver du gå in på http://facebook.com/4health.se och leta upp informationen om podcastavsnitt 100. Genom att dela och kommentera avsnittet så är du med i dragningen och har en god chans att få vara med i podden.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Hej Anna.
Tack för dina intressanta o lärorika podcasts!
Du är verkligen superduktig.
Jag pluggar till ssk o skulle gärna ha länkar till vetenskapliga artiklar/fforskning bakom det här med calcium o k2 o stoppa under näsan på min oupplysta lärare. Är det nåt du har, vore väldigt tscksam i så fall.
Mvh Agneta Werling
Hej! Sök/ använd taggen benskörhet så ska det finnas många inlägg med länkar till studier
Tror bl.a. du kan hitta något här https://4health.se/kalcium-skyddar-inte-mot-benskorhet och här https://4health.se/k-vitamin-mot-benskorhet
Tack Anna.
Mycket lärorik podcast och många fler har jag kvar att ta del av..
Tack snälla!
Hej Anna! Är detta avsnittet där det även nämns att mediciner mot benskörhet är skadliga och inte stärker skelettet på riktigt egenttligen?