- En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som arbetar med personer med utmattning.
- Vad är utmattning?
- Varför blir man utmattad?
- Vilka varningssignaler och tecken finns det?
- Hur blir man frisk från utmattning?
- Vi pratar om allt från kost och tillskott, till beteendeförändringar och tankemönster; och vi kommer in på många spännande aspekter av läkande.
- Vi pratar om olika sorters vila och återhämtning – några du kanske inte reflekterat över; om läkning av trauman; meditationens effekter för läkning av utmattning, Maries personliga erfarenheter och mycket annat.
- Och du som inte är utmattad – hur undviker du att hamna där? Lever du ett hållbart liv?
- Dessutom – hur kan vi använda mötet mellan läkare och patient för att skapa läkning?
Ett riktigt favoritavsnitt från min sida, tycker att det är fantastiskt – och inte bara för den som är utbränd. Marie Petersson är läkare som arbetar med funktionsmedicin vid Nordic Clinic Stockholm. Hennes meditationstips som nämns i avsnittet hittar du i inlägget från i onsdags, här.
Här får du över 1,5h med tips och tankar kring utmattning och hur man får känna sig frisk igen.
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
(Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm) - Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Jag undrar vad skillnaden är på utmattningsyndrom och ME, för båda ger ju precis samma symptom tex som ansträngningsutlöst försämring vid fysisk o psykisk ansträngning?
Exakt det definierar vi i avsnitt 314 med Dr Cecilia Tibell, så lyssna där
Jättebra avsnitt! Hon sa många saker som jag behövde höra, även om det egentligen inte var ny information för mig. Helt plötsligt är jag bara mottaglig för att höra vissa saker och jag tycker det var befriande att det inte var så mycket fokus på näring och kosthållning (jag fastnar ofta där). Känns som jag kan landa i att jag behöver fokusera på att må bättre mentalt. Tack Anna!
Tack snälla och all lycka till på din väg <3