fbpx

Skip links

4Health.se by Anna Sparre

God väg till hälsa

Header Right

4Health - God väg till hälsa

Podcast - Föreläsningar - Hälsotester - Kostrådgivning - Kurser

Lär dig hur kroppen fungerar och påverka rätt processer i din kropp
[Läs mer...]

Main navigation

Search Results for: paracetamol

Varning för alvedon och panodil

av Leave a Comment

Forskare varnar nu för paracetamol, dvs alvedon och panodil, vid graviditet. Jag har tidigare både pratat och skrivit om faran med vanliga värktabletter, lyssna på avsnitt 64: https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse och läs här: https://4health.se/?s=värktablett

En grupp forskare har nu analyserat ett stort antal studier och går ut med en varning. Detta eftersom fosterutvecklingen kan påverkas av dessa helt vanliga febernedsättande huvudvärkstabletter – som för övrigt också är en av de vanligaste anledningarna till leverskada.

De verksamma substanserna i de vanligaste värktabletterna är acetylsalicylsyra, ibuprofen och paracetamol. Paracetamol är i första hand smärtlindrande. De andra kan man klassa som NSAID-substanser (antiinflammatoriska läkemedel). Acetylsalicylsyra retar magens/tarmens slemhinna och påverkar blodets koaguleringsförmåga. Även ibuprofen påverkar tarmen.

När det gäller smärtstillande och inflammationshämmande läkemedel som innehåller ibuprofen, naproxen – så kallade NSAID (Ipren, Ibuprofen och Voltaren med flera) och acetylsalicylsyra, finns sedan tidigare en tydligt bevisad risk för att fostret kan påverkas.

De rekommendationer som finns i Sverige är att gravida kvinnor helst ska undvika smärtstillande läkemedel. Men man säger att när det ändå föreligger behov är rådet att endast använda läkemedel som innehåller just paracetamol (t ex Alvedon och Panodil). Men detta är alltså inte heller någon god idé.

Den nya studien har dock fått kritik. Man tittar i huvudsak på de som själva har valt att ta paracetamol. Det handlar alltså inte om randomiserade kontrollerade blindstudier (RCT).

Ur forskarnas uttalande:

“Paracetamol (N-acetyl-p-aminophenol (APAP), otherwise known as acetaminophen) is the active ingredient in more than 600 medications used to relieve mild to moderate pain and reduce fever. APAP is widely used by pregnant women as governmental agencies, including the FDA and EMA, have long considered APAP appropriate for use during pregnancy when used as directed. However, increasing experimental and epidemiological research suggests that prenatal exposure to APAP might alter fetal development, which could increase the risks of some neurodevelopmental, reproductive and urogenital disorders. Here we summarize this evidence and call for precautionary action through a focused research effort and by increasing awareness among health professionals and pregnant women. APAP is an important medication and alternatives for treatment of high fever and severe pain are limited. We recommend that pregnant women should be cautioned at the beginning of pregnancy to: forego APAP unless its use is medically indicated; consult with a physician or pharmacist if they are uncertain whether use is indicated and before using on a long-term basis; and minimize exposure by using the lowest effective dose for the shortest possible time. We suggest specific actions to implement these recommendations. This Consensus Statement reflects our concerns and is currently supported by 91 scientists, clinicians and public health professionals from across the globe.”

https://www.nature.com/articles/s41574-021-00553-7

https://www.cbc.ca/news/health/acetaminophen-pregnancy-risks-1.6187013

Mer stöd för att använda glutation vid covid-19

av Leave a Comment

“The anti-inflammatory effects of reduced glutathione (GSH) are exerted through the inhibition of ACE activity, decrease of reactive oxygen species (ROS) production and reduction of NF-kB activation (red lines). The balance ACE/ACE2 is shifted toward ACE by the oxidized form of glutathione (GSSG) and by renin (the circled arrows pointing upwards indicate the induction of ACE) and by viral infection (the circled arrow pointing downwards indicates the downregulation of ACE2)”

Jag har tagit upp hur man kan använda bl.a. glutation och NAC om man drabbas av Covid-19. Både för att aktivera immunförsvaret (rätt delar) och för att dämpa de besvär som kan uppstå tex i form av cytokinstormar. En ny vetenskaplig sammanställning betonar just rollen i att dämpa inflammationen i sjukdomens senare skede. Det är just denna överdrivna immunrespons som gör att Covid-19 kan bli farligt.

Saxat ur artikeln:

“The Role of Glutathione in Protecting against the Severe Inflammatory Response Triggered by COVID-19

The novel COVID-19 pandemic is affecting the world’s population differently: mostly in the presence of conditions such as aging, diabetes and hypertension the virus triggers a lethal cytokine storm and patients die from acute respiratory distress syndrome, whereas in many cases the disease has a mild or even asymptomatic progression. A common denominator in all conditions associated with COVID-19 appears to be the impaired redox homeostasis responsible for reactive oxygen species (ROS) accumulation; therefore, levels of glutathione (GSH), the key anti-oxidant guardian in all tissues, could be critical in extinguishing the exacerbated inflammation that triggers organ failure in COVID-19. The present review provides a biochemical investigation of the mechanisms leading to deadly inflammation in severe COVID-19, counterbalanced by GSH. The pathways competing for GSH are described to illustrate the events concurring to cause a depletion of endogenous GSH stocks. Drawing on evidence from literature that demonstrates the reduced levels of GSH in the main conditions clinically associated with severe disease, we highlight the relevance of restoring GSH levels in the attempt to protect the most vulnerable subjects from severe symptoms of COVID-19. Finally, we discuss the current data about the feasibility of increasing GSH levels, which could be used to prevent and subdue the disease.”

“Among the many functions of GSH, some are worthy of mention in relation to their impact on the exacerbated inflammation taking place in COVID-19 and in relation to the symptoms developed in the disease.

1. GSH protects cells by neutralizing (i.e., reducing) ROS, which are key signaling molecules that play an important role in the progression of inflammatory disorders. The relationship between ROS production and proinflammatory cytokine activation is well established [22]. An enhanced ROS generation by polymorphonuclear neutrophils at the site of inflammation causes endothelial dysfunction and tissue injury [23].

2. The conjugation of GSH to xenobiotics is particularly abundant; glutathione S-transferase enzymes catalyze GSH conjugation to lipophilic xenobiotics, facilitating the excretion or further metabolism of many drugs. The conjugation process is illustrated by the metabolism of N-acetyl-p-benzoquinone imine (NAPQI). NAPQI is a reactive metabolite formed by the action of cytochrome P450 on paracetamol (acetaminophen). Glutathione conjugates to NAPQI and the resulting product is excreted [24].

3. Many enzymes use GSH as a cofactor or substrate. For example reactions requiring GSH as a key cofactor are catalyzed by the prostaglandin H synthase, the rate-limiting enzyme in the production of prostaglandins and thromboxane [25], which are essential regulators of vascular function. Moreover, the enzyme leukotriene C(4) synthase conjugates LTA(4) with GSH to form the leukotriene LTC(4), the parent compound of the cysteinyl leukotrienes [26]; these molecules are potent mediators of airway narrowing.

4. GSH is used to synthesize S-nitrosoglutathione (GSNO), an endogenous S-nitrosothiol that plays a critical role in nitric oxide (NO) signaling and is a source of bioavailable NO. The generation of GSNO can serve as a stable NO pool which can properly transduce NO signaling [27]. NO produced by nitric oxide synthase eNOS and nNOS, in the presence of GSH, can effectively modulate vessels and neuronal functions, regulating the blood flow according to the local calcium influx.

As a consequence of the competition between these and many other GSH-consuming pathways, on one hand, the raging inflammation and oxidative stress triggered by the viral infection steals GSH from core functions such as NO-dependent vasodilatation; on the other hand, when other biochemical pathways are consuming GSH, the patient is not protected from an inflammation that can prove fatal.”

“ACE expression and activity are modulated by glutathione; in fact, the oxidized form GSSG shows an activating effect on ACE activity, whereas the reduced GSH provides an inhibitory effect [28]. Finally, the boosted ANGII production can be due to decreased ACE2 expression and activity; this is the case with coronavirus infection, which recognizes ACE2 as its extracellular binding site [29]. Compared to SARS-COV-1, SARS-CoV-2 has about 4-fold higher affinity for ACE2 [30]. Infection of cells by SARS viruses that bind ACE2 results in two effects: inhibition of ACE2 activity and decrease of ACE2 expression in infected cells”

“By reducing ROS production, GSH inhibits NF-kB activation and consequently keeps the cytokine storm under control.”

Tidigare om glutation bl.a. i podcastavsnitt om Covid-19 https://4health.se/259-dr-cecilia-furst-covid-19 och här https://4health.se/sa-kan-glutation-boosta-ditt-immunforsvar och här https://4health.se/?s=glutation och här https://4health.se/?s=corona

https://www.mdpi.com/2076-3921/9/7/624

“the interactions between the molecules involved in the renin-angiotensin system (RAS)”

Vanligt smärtstillande läkemedel kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom med 50 procent

av 3 Comments

Flera vanliga läkemedel mot smärta och inflammation medför en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Vid användning av diklofenak som finns i till exempel Voltaren ökar risken mest, uppemot 50 procent, enligt en ny stor studie.

Ipren, Voltaren och Pronaxen är storsäljande receptfria läkemedel och används mot smärta och inflammation. Den här gruppen läkemedel brukar kallas NSAID-läkemedel. De här läkemedlen blockerar enzymet COX för att ge den smärtlindrande och inflammationshämmande effekten. Enzymet finns i två former, COX-1 och COX-2. En övervikt av COX-1 kan bidra till blodproppsbildning.

En del verksamma substanser, som diklofenak, blockerar enbart COX-2 vilket ger en övervikt av COX-1 och därmed en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Risken är mindre med substanser som även blockerar COX-1, så som naproxen (till exempel Pronaxen) och ibuprofen (till exempel Ipren).

Europeiska läkemedelsmyndigheten har valt att göra en ny riskbedömning av NSAID-läkemedlen då allt fler studier varnar för allvarliga hälsoeffekter. I samband med beslutet publicerar ett danskt forskarlag nu en studie av diklofenak, substansen som tidigare pekats ut som den som ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar mest.

Studien bygger på data från danska vårdregister. Forskarna har med hjälp av datan simulerat över 200 kliniska prövningar som varade under en månad vardera mellan åren 1996 till 2016. Totalt har de följt 6,3 miljoner fall där en uthämtning av recept på NSAID-läkemedel eller paracetamol (till exempel Alvedon) som inte tillhör samma läkemedelsgrupp gjorts.

Resultaten visar att diklofenak kan bidra till uppemot 50 procents högre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar jämfört med att inte äta några läkemedel. Den absoluta riskökningen var störst hos de som redan hade en förhöjd risk eller redan insjuknat i hjärt- och kärlsjukdomar. Om man jämför med ibuprofen eller paracetamol medför diklofenak 20 procents högre risk och i jämförelse med naproxen ligger riskökningen på 30 procent.

Diklofenak är det mest använda NSAID-läkemedlet i både låg-, medel- och höginkomstländer. Det är ett stort problem att det finns receptfritt i många länder, enligt forskarna. I Sverige varnades läkare för bieffekterna och ombads vara restriktiva, men allmänheten som kan köpa diklofenak receptfritt varnades inte. Användningen av diklofenak är onödigt stor eftersom de andra smärtstillande läkemedlen är minst lika effektiva och medför lägre risk.

NSAID-läkemedel kan även påverka tarmen negativt.

Eftersom den aktuella studien är av observationell karaktär kan man inte dra säkra slutsatser om orsak och verkan. Forskarna framhåller att studien är större än tidigare studier och att den därför bör tas i beaktning vid kliniska beslutsfattanden.

För tidigare på ämnet, sök tex på värktabletter här på sidan: https://4health.se/?s=värktablett och glöm inte att lyssna på podcastavsnittet om huvudvärkstabletter!

https://www.bmj.com/content/362/bmj.k3426

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ny-studie-vanligt-smartstillande-lakemedel-okar-risken-for-hjart-och-karlsjukdom-med-50-procent

Värktabletter kan försämra fertilitet

av Leave a Comment

Ojojoj, som du märker hopar sig forskningen och mina inlägg kring alla negativa effekter av värktabletter – både paracetamol, som tex panodil, och NSAID som ibuprofen/ipren. Läs mer här: https://4health.se/?s=värktablett och lyssna framförallt på https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse

Kvinnor som äter vanliga värktabletter i början av graviditeten kan äventyra sina blivande döttrars framtida fertilitet, tror forskare efter att ha undersökt hur värksubstansen ibuprofen påverkar antalet ägg.
Substansen ibuprofen ingår i en rad vanligt förekommande värktabletter, som Ipren.

Eftersom ibuprofen kan påverka fostret avråds gravida kvinnor från att använda dessa värktabletter, framför allt under de tre sista månaderna av graviditeten. Alla kvinnor hörsammar dock inte varningarna och nu kan franska forskare visa att ibuprofen också kan påverka antalet folliklar hos flickfoster, det vill säga de påsliknande anhopningar av celler i äggstockarna som, så småningom, kommer att innehålla var sitt ägg.

Enligt forskarna, som redovisar sina resultat i tidskriften Human Reproduction, passerar ibuprofen den så kallade placentabarriären och reducerar antalet folliklar redan tidigt under graviditeten, något som skulle kunna påverka den framtida förmågan att få barn. Flickor föds med ett bestämt antal folliklar i deras äggstockar och detta definierar deras reproduktiva kapacitet som vuxna.

I den aktuella studien odlade forskarna äggstocksvävnad från 185 aborterade flickfoster, 7—12 veckor gamla, och exponerade hälften av dem för olika nivåer av ibuprofen liknande dem som gravida kvinnor som tar ibuprofen kan få. Dels visade det sig att ibuprofen passerar direkt över till fostret, dels att exponering för ibuprofen resulterade i ett drastiskt minskat antal äggfolliklar, jämfört med fostervävnad som inte exponerades för värksubstansen.

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/varktabletter-kan-paverka-fertiliteten

Ibuprofen minskar ditt testosteron och andra könshormoner

av Leave a Comment

Unga män som äter värktabletter innehållande ibuprofen får lägre nivåer av könshormonet testosteron. Efter bara ett par veckor påminner värdena om en 70-årings, visar dansk forskning.

Det ”manliga” könshormonet testosteron (som är väldigt viktigt även för kvinnor), som bildas i testiklarna respektive äggstockarna hos kvinnor, är inte bara viktigt för fertiliteten utan också för att bibehålla muskler, humör och sexlust. Forskare kan nu visa att denna hormonbalans kan påverkas negativt av vanliga värktabletter, som Ipren och andra smärtstillande preparat som innehåller substansen ibuprofen.

I den aktuella forskningen fick 31 manliga patienter i åldrarna 18- 35 år antingen äta 600 mg ibuprofen eller verkningslös placebo två gånger dagligen. Efter två veckor hade den grupp som fick ibupfrofen förhöjda nivåer av hormonet LH, något som sker när hjärnan försöker kompensera för de minskade testeosteronnivåerna, så kallad kompenserad hypogonadism. Normalt ser man bara det hos äldre män, för när åren går börjar testiklarna att producera mindre testosteron. Efter bara ett par veckor av studien var männens hormonnivåer nere på samma nivå som hos 70-åringar.

Forskarna utförde också tester på vävnadsprover från testiklarna som visade att ibuprofen påverkar nästan alla de hormoner, inte bara testosteron, som finns i testiklarna.

Läs mer om faran med vanliga värktabletter genom att söka på ibuprofen respektive paracetamol här på sidan. Lyssna gärna också på den populära podden på ämnet: https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/varktabletter-slar-mot-testiklarna

Läkare varnar för Alvedon

av Leave a Comment

Ingen som lyssnat på avsnitt 64 av podcasten har missat att helt vanliga huvudvärkstabletter som Panodil och Alvedon kan göra betydligt mer skada än de flesta tror. (https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse )

På sistone har jag även skrivit om Ipren och Ibuprofen som bl.a. kan ge hjärtproblem (https://4health.se/?s=ibuprofen)

Nu går läkare på Sahlgrenska ut och varnar för risker med en viss typ av Alvedon. På kort tid har två patienter som av misstag fått i sig för många tabletter tvingats till levertransplantation. Det har inte varit avsiktliga överdoseringar utan de har ätit för mycket tabletter under ett par veckors tid på grund av värk. Tabletterna ser precis ut som vanliga Alvedon. Men heter Alvedon 665 milligram och skiljer sig genom att den ger en långsam frisättning av paracetamol i kroppen.

Det är svårt för sjukvården att behandla överdosering av preparatet på rätt sätt.
På Sahlgrenska har under våren två patienter tvingats till levertransplantation efter att ha fått i sig för stora mängder av läkemedlet. Sjukvårdens nuvarande behandlingsmetod då en patient har fått i sig för mycket paracetamol, har visat sig vara otillräcklig vid stora överdoser av Alvedon 665 mg. Och nu höjs varningar om riskerna med läkemedlet från flera håll. Även Giftinformationscentralen har uppmärksammat riskerna med att Alvedon 665 mg kan orsaka svårbehandlade förgiftningsfall och har ändrat riktlinjerna för behandling.

En av fördelarna med Alvedon 665 milligram ska vara att den ger smärtlindring under längre tid och att patienten därmed inte behöver ta lika många tabletter. I Västra Götaland står läkemedlet för 40 procent av den totala förskrivningen av paracetamol.

Riskerna med läkemedlet är nu under utredning av Europeiska läkemedelsmyndigheten. I sommar väntas de komma med sin rapport. Men som jag nämnde i podcastavsnittet om värktabletter så skulle troligen inte alvedon och Panodil bli godkända läkemedel om de hade tagits fram idag. De är inte tillräckligt säkra.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/vast/lakare-varnar-for-viss-typ-av-alvedon

Ipren kan öka risken för hjärtinfarkt

av 1 Comment

Flera vanliga värktabletter, läkemedel mot smärta och inflammation, verkar öka risken för hjärtinfarkt. Redan första veckan, enligt en ny studie.

Du som håller dig uppdaterad och har lyssnat på podcastavsnitten har troligen inte missat de stora nackdelarna med vanliga huvudvärkstabletter https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse  Även om vi i avsnittet fokuserar mest på paracetamol, alltså Panodil, Alvedon mm, så nämner jag även NSAID / Ibuprofen som tex Ipren.

Ipren, Voltaren och Pronaxen är storsäljande läkemedel som används mot smärta och inflammationer. Den här gruppen läkemedel kallas NSAID-läkemedel och vissa av dem har redan belagts med recept eller säljstopp. Men en ny studie visar nu att även de receptfria varianterna kan öka risken för hjärtinfarkt.

Dock är detta inte en kontrollerad studie, utan forskarna utvecklade systematiska granskningsmetoder för att undersöka material från olika vårddatabaser från Kanada, Finland och Storbritannien. De analyserade totalt 446 763 personer varav 61 460 hade drabbats av en hjärtinfarkt. Övergripande var den ökade risken att drabbas av hjärtattack mellan 20–50 procent om man använde NSAID-preparat jämfört med att inte använda dem. Alla verksamma ämnen som undersöktes hade ungefär samma riskökning förutom rofecoxib som hade en högre risk än de andra.

Forskarna undersökte tre vanliga verksamma ämnen i NSAID-läkemedel: diklofenak, ibuprofen och naproxen. Man undersökte även celecoxib som i Sverige är receptbelagt och rofecoxib som är tillbakadraget. Tidigare studier har visat att de två sistnämnda kan öka risken för hjärtproblem.

Studien visar att risken för att drabbas av hjärtinfarkt ökar redan under behandlingens första vecka. Den fortsätter sedan öka under den första månaden men stannar efter det av och ligger på samma nivå vid längre behandlingstid. Riskökningen gällde oavsett dos, men blev högre vid högre doser.

Det är också viktigt att se att mängden som intas är avgörande för risken. Riskökningen för hjärtinfarkt och andra kardiovaskulära biverkningar som hjärtsvikt och högt blodtryck är dosberoende för alla NSAID-läkemedel.

Generellt ska man vara försiktig med NSAID-läkemedel, särskilt om man har eller har en hög risk för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. De ska användas i så låg dos och så kort tid som möjligt. Ur vissa avseenden kan paracetamol, till exempel Alvedon och Panodil, vara bättre, men nackdelarna med dessa kan du som sagt lyssna kring i avsnitt 64. Också dessa ska man vara väldigt försiktig med dosen. Och dessutom är de inte antiinflammatoriska som NSAID.

Och som sagt, kontrollerade studier krävs såklart för att bekräfta resultaten.

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/ipren-kan-oka-risken-for-hjartinfarkt

En dansk liknande utförd studie visar samtidigt på ökad risk för hjärtsopp av samma läkemedel:

http://www.bmj.com/content/356/bmj.j1358

http://www.nhs.uk/news/2017/03March/Pages/Ibuprofen-claimed-to-raise-cardiac-arrest-risk-by-a-third.aspx

Vanliga värktabletter, typ Ipren, kan ge hjärtproblem

av Leave a Comment

Som ni säkert minns gjorde jag ett helt podcastavsnitt om huvudvärkstabletter (https://4health.se/64-huvudvarkstabletter-en-giftig-berattelse), då med huvudfokus på paracetamol som finns i panodil och alvedon.

Nu pekas NSAID, som tex ibupofen/ ipren ut som en hälsorisk.

En ny studie visar att del värktabletter kan ge förhöjd risk för hjärtproblem.
Studien visade att personer som inom de senaste 14 dagarna tagit smärtlindrande läkemedel hade en 19 procent högre risk för att tas in på sjukhus för hjärtsvikt, jämfört med personer som tagit tabletterna längre tillbaka i tiden.

Sammanlagt ingick i studien data från nästan 10 miljoner användare i flera olika länder som under åren 2000 till 2010 började en behandling.

Det handlar om antiinflammatoriska läkemedel, bland annat ibuprofen (som finns i Ipren, Ibumetin, och Naproxen).

Risk för hjärtsvikt ökade med sju substanser – vanliga NSAID: diclofenac, ibuprofen, indomethacin, ketorolac, naproxen, nimesulide, och piroxicam. Samt för två COX 2-hämmare: etoricoxib och rofecoxib Risken för att behöva uppsöka sjukhus varierade mellan 16 procent och 83 procent beroende på medel.

Men enligt studien gav olika substanser också olika följder. Medan den förhöjda risken att få tas till sjukhus var 16 procent för de som åt naproxen var motsvarande siffra för substansen ketorolac 83 procent.

Tidigare har studier lyckats visa på ett samband mellan medicinerna och en störd hjärtrytm, om de tas regelbundet. Forskarna bakom den nya studien menar att resultatet stärker bilden av ett samband mellan hjärtsvikt och medicinerna, men att risken tycks variera från medicin till annan och beroende av dos.

Det faktum att medicinerna ofta köps i vanliga affärer stärker den vanliga missuppfattning som finns om medlen, att de skulle vara ofarliga.

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/vanliga-varktabletter-kan-ge-hjartproblem

64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelse

av Leave a Comment

Fosterskador, leverskador, astma, ADHD och nedsatt minne är några av följderna av helt vanliga värktabletter som Alvedon och Panodil. Visste du det? Lyssna på dagens avsnitt så får du lära dig mer om värktabletter och feber.

En dryg kvart att lyssna på i bilen, på promenaden eller på tåget!

Några av källorna till dagens avsnitt:

Så här gör du:

Lyssna på din dator

  1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
  2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.Klicka på prenumerera så får du varje avsnittDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

  1. Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
  2. Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna påDirektlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

  1. Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
  2. Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS