Munandning är ingen hit för din hälsa, istället bör du andas in och ut genom näsan. Det här har vi haft uppe i många podcastavsnitt, bl.a. i avsnitt 99 med Anders Olsson, 127 om näsan, samt 119, 120 och 145 med Anders Lönedal. En ny studie visar nu även att vi minns bättre om vi andas genom näsan.
Sättet vi andas på kan påverka hur väl våra minnen fastnar. Om vi andas genom näsan minns vi bättre än om vi andats genom munnen. Forskare från Karolinska institutet har undersökt hur sättet vi andas på påverkar vårt minne. Resultaten visar att vi minns lukter bättre om vi andas genom näsan efter att vi luktat på någonting, men sannolikt gäller detta även andra minnen, inte bara lukter.
Det är intressant att man vetat i tusentals år inom till exempel meditationen att andningen påverkar oss på fler plan än bara ren överlevnad, men att det ändå gjorts så få vetenskapliga studier på området, säger Artin Arshamian, som är hjärnforskare vid Karolinska institutet.
24 försökspersoner fick lukta på tolv lukter som de ombads att memorera. Sedan fick de under en timme bara andas genom näsan eller bara genom munnen. Alltså under den tid minnen bearbetas och lagras. När timmen hade gått fick personerna lukta på tolv nya lukter och de tolv tidigare lukterna. Uppgiften var att avgöra om lukten de kände kom från inlärningstillfället eller om den var ny.
Resultaten visar att personerna mindes lukterna bättre när de hade andats genom näsan. Än så länge kan forskarna bara visa att vi minns just lukter bättre om vi andas genom näsan efter inlärning. Men förmodligen gäller det också andra typer av minnen. En tidigare studie har antytt att det även kan gälla visuella minnen och i detta experiment har forskarna i valet av lukter försökt att inte bara framkalla rena luktminnen. Forskarna använde sig nämligen av lukter som både går och inte går att sätta ord på. När försökspersonerna kände lukten av till exempel apelsin, så behövde de inte memorera själva lukten utan kunde lika gärna minnas ordet eller bilden av en apelsin innan de genomförde uppgiften. Eftersom man inte kunde se någon skillnad mellan hur väl man kom ihåg lukter man kände igen och de som inte gick att sätta ord på, så är det troligt att resultaten även kan gälla andra typer av minnen.
Forskarna planerar nu att ta reda på vad som verkligen sker i hjärnan under andningen och hur det i sin tur är kopplat till minnet. Det har tidigare varit knepigt eftersom det krävts att elektroder placeras direkt i hjärnan. Men forskarna har precis utvecklat ett nytt verktyg som gör det enklare.
http://www.jneurosci.org/content/early/2018/10/22/JNEUROSCI.3360-17.2018
https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/vi-minns-battre-om-vi-andas-genom-nasan
Lämna ett svar