podcast

Frågor och svar om huden med Christopher Genberg
Här tar vi upp saker som akne, rosacea, solskydd, hårborttagning och annat. 
Hur påverkar egentligen hårborttagning din hud, och vilken hårborttagningsmetod är den bästa? 
Är CBD lagligt i hela världen? Och vad tycker Christopher om solskydd? 

Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden

Obs! Det var ett par frågor som dykt upp flertalet gånger efter att vi spelade in. Nämligen:
1) Vad menar ni med att CBD är olagligt i Sverige, det säljs visst CBD i Sverige? 
2) Hur ska man tänka kring CBD och CBG vid graviditet?
De besvarar därför Christopher i video här👇 (själva podcastavsnittet lyssnar du som vanligt på i din podcastapp eller ännu längre ner här på sidan):

Länken Christopher hänvisar till i klippet är denna: https://www.lakemedelsvarlden.se/ratt-forbjuda-e-forsaljning-av-cbd-fran-utlandet/

Utlovade länkar från avsnittet:
Solskydd: https://floranie.com/blogs/news/felet-med-solskydd-och-varfor-det-inte-finns-olika-manniskoraser (läs även här på 4Health om solskydd: https://4health.se/?s=solskydd och lyssna på avsnitt 98: https://4health.se/98-solljus-mer-an-bara-d-vitamin )
Studier: https://floranie.com/pages/sources-ingredients

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

• Det endocannabinoida systemet (ECS) styr kroppen och vår hälsa på de mest avgörande och övergripande sätt, men har hamnat i skymundan pga dess namn
• Hur endocannabinoidsystemet fungerar i kroppen och hur det påverkar din hälsa
• Varför har så många av oss ett endocannabinoidsystem ur balans? Och vad händer då i kroppen? 
  • Vilka symtom och sjukdomar är det kopplat till?
  • Hur påverkar det inflammation och åldrande?
• Hur gör vi för att få ECS i balans?  Och nej, du behöver inte komma i närheten av hampa för att balansera ditt endocannabinoida system, det finns däremot saker i kost, örter och livsstilsfaktorer som vi kan göra
• Men vi ska också reda ut varför denna planta är så kontroversiell. Och prata om möjligheterna med att tillsätta CBD och CBG mm. 
  • Och vad säger egentligen lagen om CBD? Får du använda det?
• Givetvis får du många konkreta tips för din hälsa

Floranie som Christopher nämner i avsnittet hittar du här och han gav oss rabatt med kod ANNA
E-boken han nämner finns här

Här får du 1,5h att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

• Hjärtats intelligens! I detta avsnitt lär du dig om hjärtat och forskning bl.a. på vårt hjärtfält och kroppens elektricitet
• Hjärtat skapar ett elektromagnetiskt fält som vi kan mäta flera meter bort från oss
  • Hur påverkar det oss själva och andra? 
• Uttrycket ”lyssna till ditt hjärta” innehåller väldigt många sanningar…
• Enligt modern forskning är vi människor till stor del elektriska varelser, och hjärtat är helt centralt i detta
  • Visste du att den elektriska spänningen i våra kroppar hjälper till vid läkning och cellbildning? 
  • Vi fokuserar på gnistan som får ditt hjärta att slå, och skapar ditt energifält, ditt hjärtfält
• Här får du både spännande forskning kring hjärtat, och lära dig om visdomen som våra hjärtan besitter
• David Appelgren lär oss tekniker för hur vi lever mer från hjärtat, vilket leder till minskad stress, bättre hälsa och mer harmoni
• Hur kan vi se på hjärtat i förhållande till hjärnan?
• Och vad säger antika och österländska läror om våra inre organ? 

Länk till forskning från Heart Math Institute: https://www.heartmath.org/research/
Länk till “grodvideon” som tas upp i avsnittet: https://www.youtube.com/watch?v=VB1btnMHCU4
Heart sparks

Här får du 1,5h att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes eller i din podcastapp.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

• Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar.
• Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld. 
• Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes personliga resa som kantats av utbrändhet, lymfproblem och till och med självmordsförsök. Och om det lymfatiska systemet, och hur man blir frisk från bl.a. utbrändhet och lymfproblem. 
• Paulinas resa illustrerar också hur det mentala blir fysiskt, och hur man kan vända på allt och bli frisk. 
• Hon har själv blivit expert på bl.a. andning och lymfsystem; och ger oss väldigt konkreta förklaringar och tips på både varför och hur man får ett friskt lymfsystem. Men vi kommer även in på kost och annat. 
• Och vilka är Paulinas 5 viktigaste tips för att bli frisk?

Jag förklarar i början av avsnittet var vi pratar om vad. Så om du inte hinner lyssna på hela avsnittet på en gång, kan du lyssna på det som intresserar dig mest.
Här får du mer än 1,5h härlig lyssning för en promenad, en stund i bilen eller när du viker tvätt.

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS

• En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som arbetar med personer med utmattning. 
• Vad är utmattning?
• Varför blir man utmattad?
  • Vilka varningssignaler och tecken finns det?  
• Hur blir man frisk från utmattning?
  • Vi pratar om allt från kost och tillskott, till beteendeförändringar och tankemönster; och vi kommer in på många spännande aspekter av läkande. 
  • Vi pratar om olika sorters vila och återhämtning – några du kanske inte reflekterat över; om läkning av trauman; meditationens effekter för läkning av utmattning, Maries personliga erfarenheter och mycket annat. 
• Och du som inte är utmattad – hur undviker du att hamna där? Lever du ett hållbart liv?
• Dessutom – hur kan vi använda mötet mellan läkare och patient för att skapa läkning?

Ett riktigt favoritavsnitt från min sida, tycker att det är fantastiskt – och inte bara för den som är utbränd. Marie Petersson är läkare som arbetar med funktionsmedicin vid Nordic Clinic Stockholm. Hennes meditationstips som nämns i avsnittet hittar du i inlägget från i onsdags, här.

Här får du över 1,5h med tips och tankar kring utmattning och hur man får känna sig frisk igen.

Så här gör du:

Lyssna på din dator

1. Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget
2. Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt.
   Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din iPhone

1. Lyssna i appen Podcast (lila och vit symbol). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcast. Välj ladda ner (gratis)
2. Gå in i Podcastappen och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Direktlänk: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2

Lyssna på din android:

1. Se till att du har en app för att lyssna på podcasts. Gå till Google Play i din telefon för att ladda ner en podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android: https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
   (Podcasten finns också i alla vanliga podcastappar, inklusive Spotify mm)
2. Sök fram podcasten, eller öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app: https://4health.se/category/podcast/feed

Gå gärna in och lämna en recension när du ändå är i iTunes.
Alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: RSS