Jag förklarar hur och varför avslappningsövningar fungerar, följt av en kort enkel avslappningsövning som du kan testa. Och vad är egentligen body-mind-connection?
Dagens avsnitt är bara 10 minuter långt, så varför inte lyssna på det nu? 🙂
Så här gör du:
Lyssna på din dator
- Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: https://4health.se/category/podcast)
- Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på.
Klicka på prenumerera så får du varje avsnitt
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din iPhone
- Kolla om du har appen/symbolen Podcaster (lila och vit). Annars gå till App Store i din telefon och sök Podcaster. Välj ladda ner (gratis)
- Gå in i podcaster och sök 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på
Direktlänk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2
Lyssna på din android:
- Kolla om du har en app för att lyssna på podcasts. Annars gå till Google Play i din telefon och ladda ner podcast-app. Exempel på podcast-appar för android som du kan söka upp och ladda ner till din telefon är BeyondPod eller pocket cast. Se här för olika podcastappar till android:https://play.google.com/store/search?q=podcast&c=apps
- Öppna länken till 4healths podcast-feed i denna app. Detta är det podcast-feed du kan kopiera och öppna i din podcast-app:
https://4health.se/category/podcast/feed
Gå gärna in och lämna ett betyg/review när du ändå är i iTunes.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
Aha, där har jag kanske svaret på varför jag inte kan använda löpband, allting rör sig när jag stigit av. Väldigt obehagligt!
Hej!
Först och främst; tack för allt du delar med dig av!!
Jag arbetar som fritidspedagog i en skola med ca 400 elever. Pedagoger och annan personal har ett högt tryck i det vardagliga arbetet och jag vill ha ett hälsofrämjande arbete, för att få ner den vardagliga stressen.
Jag lyssnar mycket och har följt din pod länge. Tänkte att nu delar jag med mig till mina kollegor.
Därför har jag idag mailat ut avsnitt 15 till hela skolpersonalen och tog med den i en utmaning. (“Följ anvisningarna och gör gärna övningen en gång /dag under hela arbetsveckan”.)
Så extra tack för detta superbra avsnittet!
Är så glad att jag hittat 4health!
Mvh Anna-Karin, Ronneby
Så härligt! Tack för detta, jätteroligt att höra!