Nu har det forskats på något jag ofta brukar motivera mina träningsklienter med, nämligen att hållningen inte bara påverkar ditt utseende och din fysiska hälsa, utan ditt humör!
Vårt humör påverkar vår gångstil. Slokande axlar om vi känner oss nere, och en mer studsande gång om vi känner oss uppåt. Det är inte så förvånande, men forskarna ville undersöka om sättet vi rör oss på även påverkar hur vi mår.
Det är forskare vid Queens University i Kanada som tittat på detta.
De visade en lista med negativa och positiva ord för en grupp testpersoner som sedan fick gå på ett löpband.
Forskarna uppskattade gångstilen, något en mätare framför testpersonerna visade. Personerna visste dock inte vad mätaren visade och de ombads sedan att försöka flytta mätaren från vänster till höger eller tvärtom, beroende på hur de gick.
Efteråt ombads de att komma ihåg så många ord som möjligt från listan.
Det visade sig att de som hade tränats att gå med en mer ledsen gångstil kom ihåg många fler negativa ord, jämfört med dem som gått gladare.
Gångstilen i sig hade alltså framkallat ett mer nedstämt humör. Tidigare studier har nämligen visat att deprimerade personer kommer ihåg negativa händelser mycket bättre än positiva, vilket kan resultera i en ond cirkel.
Jag har skrivit om detta tidigare, bl.a. här:
Läs mer: https://4health.se/power-poses-och-stressreducering
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/hur-vi-gar-paverkar-hur-vi-mar
Åh vad häftigt! Att le mot folk som man möter på vägen när man själv är nere har jag själv märkt fungerar, till slut skapar det fejkade leendet att man blir glad på riktigt. Men att även detta fungerar! Coolt! Tror du att detta kan ha lite med de positiva effekterna av yoga att göra? Där tränar man ju på att sträcka på sig och “öppna” hjärtat? Det borde väl ha samma effekt?
Det tror jag absolut! Yoga är toppen ur så många aspekter!
Fake it till you make it ;-))
Det hjälper verkligen, ner en är på dåligt humör eller nere.