Ketonmätning på g – och lite mer fakta om ketos

Som jag skrev häromdan så har jag en ny leksak från Ketonix

Det är alltså en ketonmätare som mäter ketoner i utandningsluften. Smidigt som bara den och kul att kolla hur man ligger till. (är du ny på ketos/ketoner så hittar du mer info här https://4health.se/tag/ketos)

Mätaren kom just när jag fick en liten infektion (halsont). Och infektion betyder i regel kortisolpåslag som betyder ökat blodsocker som betyder mindre ketoner. Men mätaren visade i alla fall grönt 8, vilket inte är supermycket, men dock tydligt detekterbara ketoner.

Jag har den variant som heter Ketonix Sport, vilket innebär att den inte bara visar en färgskala från blå (inga ketoner), till grön, till gul, till röd (supermycket 🙂 ), utan dessutom visar en siffra från 1 till 10. Där grön 10 nästan är gul, och röd 1 nästan är gul om du förstår vad jag menar. Ketonix Sport kräver dessutom lite mer ketos (se bilden nedan) så det innebär dessutom att mitt resultat grön 8 skulle ha varit gult med en Ketonix standard edition.

I takt med att halsen blir bättre ökar ketosen. Gul 3 har jag haft på min Ketonix Sport, vilket alltså skulle innebära att blåsa rött med Standard.

Ska bli spännande att testa lite kring bl.a. hur mejeriprodukter påverkar min ketonbildning och vilken fördelning jag behöver av makronutrienter för att vara i tydlig ketos.

Det jag har förstått är att mätningen i utandningsluft fungerar lite annorlunda än blodketonmätning. I kroppen är det nämligen så här att när ketonkroppen beta-hydroxybutyrat (den man mäter i blodet) används som energi så omvandlas den tydligen först till en annan ketonkropp, acetoacetat. Acetoacetat avger aceton, som är den tredje sortens ketoner, och den sort som vi mäter i utandningsluften.

Det här betyder bl.a. att aktivitet innan man testar ketoner i utandning kan öka resultatet, eftersom en hög ketonförbränning ger mer aceton. Men i blodet så är det så att vid hög användning av ketoner så kan det finnas mindre betahydroxybutyrat eftersom mer har omvandlats till acetoacetat och aceton innan nya ketoner i form av betahydroxybutyrat hunnit bildas.

Det betyder också att resultatet via utandningsluft ofta är lägre på morgonen, medan blodketonmätning kan vara högre (eftersom man har ett bra lager av betahydroxybutyrat i blodet, men inte så mycket använts att man andas ut aceton)