Många behöver magnesiumtillskott – i alla fall om man är dålig på att få i sig nötter och frön. (Tidigare om magnesium https://4health.se/?s=magnesium )
Nu vet jag att många av mina läsare är väl insatta efter mitt tjat, men tyvärr köper många fel sorts tillskott. De flesta apoteksprodukter innehåller nämligen magnesiumoxid – en form som kroppen inte är bra på att ta upp. Det är alltså nästintill lönlöst att köpa magnesiumtillskott med detta om inte din enda önskan är att få fart på magen.
Nej, den enkla tumregeln är att magnesiumtillskottet ska innehålla ngt som slutar på -at. Former som magnesiumglycinat, magnesiumcitrat, magnesiumaspartat, magnesiumlaktat osv fungerar.
(alternativet är såklart en näve solrosfrön om dan 🙂 )
Uppdatering: Precis som Annika kommenterar så finns Recip på Apoteket. Jag har köpt det tidigare, men det innehåller en del onödiga tillsatser och sötningsmedel så numera väljer jag antingen Holistic, Helhetshälsa eller Alpha plus Magensium synergi – samtliga i kapsel.
Om man vill handla på apoteket finns Magnesium Recip, dess innehåll slutar på -at, citrat och laktat.
Helt rätt, tack! Märkte att jag kunde vara lite mer precis med tips, ska uppdatera. Jag köper dock inte själv Recip Magnesium eftersom det innehåller sötningsmedel mm (bl.a. aspartam om jag inte minns fel)
Jag måste funkera helt fel för Recip funkar inte alls lika bra för mig mot kramporna och lederna blir att glappa som bara den så får mkt ondare. Jag har dock Ehlers Danlos Syndrom
Det som funkat överlägset bäst åt mig är Krafft magnesium som är 100% Magnesiumoxid
Kramperna i musklerna släpper, mer avslappnad, hämtar mig bättre, mindre smärta och sover bättre mot med bla Recip och Friggs ha tom höftlederna på väg att hoppa ur läge och funka inte alls lika bra för de andra heller