Att träning boostar din hjärna är vid det här laget välkänt. Men ny forskning visar att det är att träningen leder till högre nivåer av proteiner i hjärnan som kan förklara mekanismen (åtminstone delvis).
Forskning visar på ett starkt samband mellan träning och friska hjärnor, men de exakta mekanismerna är inte helt förstådda. Forskare kan nu ha en bättre förklaring av detta.
I en nyligen genomförd studie undersökte forskare hjärnorna hos människor efter att de dog, och fann att de som hade varit aktiva sent i livet hade högre mängder synaptiska proteiner. Dessa proteiner förbättrar förbindelserna, kommunikationen, mellan hjärnans nervceller.
Mer än 400 friska äldre vuxna deltog i studien. Alla gick med på att få sina hjärnor analyserade efter att de dött. Deras genomsnittliga dagliga aktivitet beräknades genom spårningsenheter och intervjuer. Efter att de dog togs vävnadsprover från sex olika hjärnregioner.
De personer som var mest fysiskt aktiva – och förblev så till slutet – hade flest synaptiska proteiner.
Forskarna fann höga nivåer av sådana proteiner i hippocampus, hjärnans huvudsäte för minne, men proteinerna var också synliga i andra områden associerade med kognitiv funktion.
Resultaten ger ytterligare stöd till en tidigare studie från samma forskare som visade att synaptiska proteiner kan störa uppbyggnaden av amyloid och tau-toxiska proteiner. Dessa är kännetecknen för Alzheimers sjukdom, och vi pratar mer om dessa i podcastavsnitt här: https://4health.se/215-peter-wilhelmsson-radda-din-hjarna-fran-demens
Kanske är detta en av förklaringarna till hur träning kan bidra till att minska din biologiska ålder, vilket vi pratar mer om i senaste podcasten: https://4health.se/309-dr-cecilia-furst-biologiskt-aldrande
Lämna ett svar